Yağsız dana köftesi
Glikemik indeks yok7/10
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
100 g'da 0 g karbonhidrat
Logi puanı 7/10
- 100 gramda yaklaşık 26 g protein; çeyrek poundluk (yaklaşık 113 g) bir köfte piştiğinde yaklaşık 77 grama düşer
- 100 gramda yaklaşık 15 g yağ, bunun 6 gramı doymuş yağ (%85 yağsız dana eti)
Yağsız dana köftesi için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #174032 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Dana köftesiGI yok A 95 % lean beef patty has about 175 kcal and 7 g of fat per 100 g instead of 250 kcal and 15 g, with the same protein.
- GI yok Grilled chicken breast makes a lean burger filling with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g.
Çiğ tavuk göğsü - sebze köftesi100 g'da GL 8 A vegetable patty is a meat-free burger option with less saturated fat, at about 180 kcal per 100 g.
Yağsız dana köftesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yağsız dana köftesi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 slider patty | 38 g |
| 1 patty (1/4 lb raw) | 77 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 large patty (1/3 lb raw) | 103 g |
Besin Değerleri (100g başına)
250
Kalori
0 g
Karbonhidrat
25.93 g
Protein
15.41 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 25.93 g |
| Yağ | 15.41 g |
| Doymuş | 6.35 g |
| Doymamış | 7.25 g |
| Sodyum | 70 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- 100 gramda yaklaşık 26 g protein; çeyrek poundluk (yaklaşık 113 g) bir köfte piştiğinde yaklaşık 77 grama düşer
- Karbonhidrat içermez, bu nedenle sade bir köfte glisemik yük oluşturmaz
- Diğer dana etleri gibi iyi bir çinko, demir ve B12 vitamini kaynağıdır
- 100 gramda yaklaşık 15 g yağ, bunun 6 gramı doymuş yağ (%85 yağsız dana eti)
- 100 gramda 250 kcal; daha yağsız %95'lik köfteler yaklaşık 175 kcal içerir
- Lif içermez; ekmek, peynir ve soslar genellikle köftenin kendisinden daha fazla enerji ekler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yağsız dana köftesi glisemik indeksi nedir?
Yağsız dana köftesi için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0 g).
Yağsız dana köftesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yağsız dana köftesi karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Yağsız dana köftesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
