Pişmiş jambon
Glikemik indeks yok — karbonhidrat yok
- 100 g başına yaklaşık 19 g protein
- Çok tuzlu: yaklaşık 1.000 mg sodyum/100 g, yaklaşık 2,5 g tuz
Pişmiş jambon için glisemik indeks yok: karbonhidrat içermez.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- yağsız jambonGI yok The same cooked ham with about half the fat: about 3 g of fat and 115 kcal per 100 g.
- GI yok Roasted turkey breast sliced for sandwiches: more protein, about 2 g of fat and far less salt than cured ham.
Hindi göğsü - GI yok Cooked chicken breast works in sandwiches and salads: about 31 g of protein and only about 45 mg of sodium per 100 g.
Çiğ tavuk göğsü - GI yok An unprocessed protein for breakfasts and sandwiches, with about 140 mg of sodium per 100 g instead of about 1,000 mg.
Yumurta
Pişmiş jambon formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş jambon, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram |
|---|---|
| 1 thin deli slice | 13 g |
| 1 slice | 28 g |
| 1 serving (2 oz) | 56 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 137 kcal |
| Karbonhidratlar | 0.55 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0.18 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 19.4 g |
| Yağ | 6.3 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- 100 g başına yaklaşık 19 g protein
- Neredeyse hiç karbonhidrat: glisemik yük 0
- Orta enerji: yaklaşık 137 kcal/100 g
- Çok tuzlu: yaklaşık 1.000 mg sodyum/100 g, yaklaşık 2,5 g tuz
- Nitrit kürleme tuzu ile yapılan, genellikle işlenmiş, tuzlu et
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Pişmiş jambon içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş jambon glisemik indeksi nedir?
Pişmiş jambon için glisemik indeks yok çünkü karbonhidrat içermez (100 g'da 0.6 g).
Pişmiş jambon insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş jambon karbonhidrat içermez, bu nedenle tek başına kan şekerini yükseltmez.
Hangi Pişmiş jambon formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş jambon formları arasında, vegan jambon en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
Pişmiş jambon'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
