อาหารที่ไม่มี ขึ้นฉ่าย

10,823 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีขึ้นฉ่ายหรือรากขึ้นฉ่าย รวมถึงเกลือขึ้นฉ่ายและเมล็ดขึ้นฉ่าย ขึ้นฉ่ายพบได้บ่อยในน้ำสต็อก ซุป และเครื่องเทศผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

แป้งเมล็ดแฟลกซ์สีทอง GL 4.3 / 100 กรัม 9/10 โรตีเมล็ดแฟลกซ์ GL 4.3 / 100 กรัม 8/10 เครื่องเทศอิตาเลียน GL 4.4 / 100 กรัม 9/10 ช็อกโกแลตดำที่หวานด้วยอิริทริทอล GL 4.4 / 100 กรัม 6/10 น้ำแอปเปิ้ล GL 4.4 / 100 กรัม 4/10 ผงอินูลินบริสุทธิ์ GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 ใยรากชิโครี (อินูลิน) GL 4.5 / 100 กรัม 6/10 Plant fiber (bamboo, citrus) GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 กลุ่มถั่วและเมล็ดพันธุ์ (ผูกด้วยไข่ขาวหรือไซรัปไฟเบอร์) GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังกรอบคาร์โบไฮเดรตต่ำ GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 แครกเกอร์เมล็ดธัญพืช GL 4.5 / 100 กรัม 6.5/10 เนยถั่วธรรมชาติผสมโกโก้ไม่หวานและมีสารให้ความหวานน้อยที่สุด GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 เบียร์การาจ GL 4.5 / 100 กรัม 2/10 แป้งลูปิน GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 โปรตีนเกษตร GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 ผงน้ำผักโขม GL 4.5 / 100 กรัม 8/10 ผงโปรตีนจากพืชผสม GL 4.5 / 100 กรัม 7.8/10 ผงโปรตีนลูปิน GL 4.5 / 100 กรัม 8/10 ผงเห็ด GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 พรีไบโอติกส์ (อินูลิน, ใยรากชิโครี) GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 เพคติน GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 เพคตินจากส้ม GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 เพคตินผลไม้ GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 ไฟเบอร์อินูลินจากรากชิโครี GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 ม็อกเทลดอกเอลเดอร์ฟลาวเวอร์ GL 4.5 / 100 กรัม 4/10 ใยอาหาร (แยกส่วน) GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 สารสกัดจากถั่วพิสตาชิโอ GL 4.5 / 100 กรัม 5/10 เส้นใยเดกซ์ทริน GL 4.5 / 100 กรัม 8/10 อวิยาล GL 4.5 / 100 กรัม 8.2/10 ชาหวาน GL 4.6 / 100 กรัม 2/10 พริกยัดไส้อบ GL 4.6 / 100 กรัม 8.2/10 บีทรูทกระป๋อง GL 4.6 / 100 กรัม 5.5/10 ลูกแพร์หลายลูก GL 4.6 / 100 กรัม 9/10 มายองเนสสูตรเบา GL 4.6 / 100 กรัม 3/10 ซาวครีมไขมันต่ำ GL 4.7 / 100 กรัม 6/10 แคนตาลูป GL 4.7 / 100 กรัม 6/10 ลูกแตงโม GL 4.7 / 100 กรัม 6/10 เครื่องเทศผสมอิริทริทอล GL 4.8 / 100 กรัม 6/10 บะหมี่ถั่วเหลือง GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 โอลิโกแซ็กคาไรด์ GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 น้ำสลัดพันเกาะ GL 4.8 / 100 กรัม 3/10 ถั่วเหลือง GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเหลือง GL 4.8 / 100 กรัม 8/10 ชาเย็นมะนาว GL 4.9 / 100 กรัม 2/10 แอปเปิ้ล Champion GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 แอปเปิ้ลกาล่า GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 แอปเปิ้ลเกรย์เรเน็ต GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 แอปเปิ้ลเกรเวนสไตน์ GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 แอปเปิ้ลแกรนนีสมิธ GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิลโจนาโกลด์ GL 5 / 100 กรัม 9/10 แอปเปิ้ลแดงอร่อย GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิ้ลทอง GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 แอปเปิ้ลเบรเบิร์น GL 5 / 100 กรัม 9/10 แอปเปิ้ลพิงค์เลดี้ GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 แอปเปิลฟูจิ GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิ้ลเรดปรินซ์ GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 แอปเปิลเอนวี่ GL 5 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิลเอลสตาร์ GL 5 / 100 กรัม 9/10 แอปเปิ้ลไอแดรด GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์ GL 5 / 100 กรัม 8/10 Yaourt au citron GL 5 / 100 กรัม 4/10 กระเทียมดอง GL 5 / 100 กรัม 7/10 กราโนล่าสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Vogel's GL 5 / 100 กรัม 7/10 กอร์ดองเบลอ (ครึ่งชิ้น) GL 5 / 100 กรัม 3/10 กอรับกี GL 5 / 100 กรัม 6/10 กะหล่ำปลียัดไส้ GL 5 / 100 กรัม 6/10 กะหล่ำปลียัดไส้ GL 5 / 100 กรัม 7/10 กะหล่ำปลียัดไส้ในซอสมะเขือเทศ GL 5 / 100 กรัม 5/10 กะหล่ำปลียัดไส้ในซอสมะเขือเทศ GL 5 / 100 กรัม 7/10 กัซปาโชเมลอน GL 5 / 100 กรัม 8/10 กามองแบร์ทอด GL 5 / 100 กรัม 3/10 กีวีเบอร์รี่ GL 5 / 100 กรัม 9/10 เกล็ดถั่วเหลือง GL 5 / 100 กรัม 8/10 เกล็ดยีสต์ GL 5 / 100 กรัม 8/10 แกงกะหรี่ GL 5 / 100 กรัม 6/10 แกงซุปผักมันเทศ GL 5 / 100 กรัม 8/10 แกงถั่วเลนทิลตุ๋น GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 แกงไทย GL 5 / 100 กรัม 6/10 แก่นตะวันต้มสุก GL 5 / 100 กรัม 9/10 แก้วมังกร GL 5 / 100 กรัม 9/10 โกโบอบไอน้ำ GL 5 / 100 กรัม 9/10 ไก่เคียฟ GL 5 / 100 กรัม 4/10 ไก่ผัดพริก GL 5 / 100 กรัม 4/10 ไก่พาร์มิเจียนา GL 5 / 100 กรัม 5/10 ไก่ฮักกา GL 5 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังกรอบเมล็ดพันธุ์ (ลินิน, ชีอา, ฟักทอง) GL 5 / 100 กรัม 9/10 ของหวานโปรตีนสูงมะม่วงเสาวรส GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 ไข่สก็อต GL 5 / 100 กรัม 4/10 ครีมบีทรูท GL 5 / 100 กรัม 6/10 ครีมฟักทอง GL 5 / 100 กรัม 6/10 ครีมวานิลลาปราศจากนม GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 คลอเรลลา GL 5 / 100 กรัม 9.5/10 ควินซ์ GL 5 / 100 กรัม 8.2/10 คาราจอร์เจวา ชนิคลา GL 5 / 100 กรัม 4/10 คิวาโน GL 5 / 100 กรัม 7/10 คิสเซลเบอร์รี่ไม่หวาน GL 5 / 100 กรัม 7/10 คีชบรอกโคลี GL 5 / 100 กรัม 7/10 คีชบรอกโคลีและชีส GL 5 / 100 กรัม 6/10 คีชสมุนไพร GL 5 / 100 กรัม 6/10 เครื่องดื่มมัลติวิตามิน GL 5 / 100 กรัม 2/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ