อาหารที่ไม่มี ขึ้นฉ่าย

10,823 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีขึ้นฉ่ายหรือรากขึ้นฉ่าย รวมถึงเกลือขึ้นฉ่ายและเมล็ดขึ้นฉ่าย ขึ้นฉ่ายพบได้บ่อยในน้ำสต็อก ซุป และเครื่องเทศผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

เครื่องเทศผสมง่าย GL 5 / 100 กรัม 9/10 เครื่องเทศผสมพริก GL 5 / 100 กรัม 9/10 แครกเกอร์เมล็ดพันธุ์ GL 5 / 100 กรัม 7/10 แครนเบอร์รี่ไม่หวาน GL 5 / 100 กรัม 8/10 แครนเบอร์รี่สด GL 5 / 100 กรัม 9/10 แครสเซอโรลไก่งวง คีนัว และผัก GL 5 / 100 กรัม 8/10 จินโทนิค GL 5 / 100 กรัม 3/10 จินโทนิคกระป๋อง GL 5 / 100 กรัม 1/10 ชามทาฮินีและโปรตีนถั่วชิกพี GL 5 / 100 กรัม 8/10 ชิ้นถั่วเหลือง GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 ชิ้นผลไม้ GL 5 / 100 กรัม 8/10 ชิ้นผลไม้ GL 5 / 100 กรัม 7/10 ชิ้นแอปเปิ้ลและลูกแพร์สดผสมอบเชย GL 5 / 100 กรัม 9/10 ชิลี (เนื้อวัวและถั่ว) GL 5 / 100 กรัม 8/10 ชิลีไก่งวง ถั่วขาว และควินัว GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 ซอร์บิทอล GL 5 / 100 กรัม 5/10 ซอสคนอร์ (ปรุงสำเร็จ) GL 5 / 100 กรัม 2/10 ซอสเค็ม GL 5 / 100 กรัม 6/10 ซอสแครนเบอร์รี่หวานด้วยสตีเวีย GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซอสถั่วดำ GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซอสถั่วผสม GL 5 / 100 กรัม 6/10 ซอสถั่วเลนทิล GL 5 / 100 กรัม 8/10 ซอสบีทรูท GL 5 / 100 กรัม 6/10 ซอสผัดที่มีสารให้ความหวานน้อยที่สุด ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ และถั่วบดหรืออินทผลัมบด GL 5 / 100 กรัม 6/10 ซอสพริกเสฉวน GL 5 / 100 กรัม 3/10 ซอสมะเขือเทศกับถั่วชิกพี GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศโฮมเมด GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซอสมิโสะขิง (น้ำตาลน้อย) GL 5 / 100 กรัม 5.5/10 ซอสวีแกน GL 5 / 100 กรัม 3/10 ซอสฮาลาปิญโญ GL 5 / 100 กรัม 3/10 ซาลามิเจ GL 5 / 100 กรัม 3/10 ซุปชีส GL 5 / 100 กรัม 2/10 ซุปถั่วแดง GL 5 / 100 กรัม 8/10 ซุปถั่วลันเตา GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซุปฟักทองบัตเตอร์นัท GL 5 / 100 กรัม 7/10 ซุปมันฝรั่งและต้นหอมญี่ปุ่น GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 ซูกินีซอสพริกหวาน GL 5 / 100 กรัม 5/10 ซูกินียัดไส้อบ GL 5 / 100 กรัม 7/10 ดัลมา GL 5 / 100 กรัม 8/10 ดาลต้มสุก GL 5 / 100 กรัม 9/10 ดาลต้มสุก GL 5 / 100 กรัม 9/10 ดาลต้มสุก GL 5 / 100 กรัม 9/10 ดิปถั่วดำและอะโวคาโด GL 5 / 100 กรัม 9/10 ดุกกะห์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ GL 5 / 100 กรัม 6/10 เดโคปอน GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วกระป๋อง GL 5 / 100 กรัม 7/10 ถั่วกระป๋อง GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วขาวกระป๋อง GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วเขียวทั้งเมล็ด GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วแดง GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วแดง GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วแดงงอก GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วแดงหลวง GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วต้ม GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วปากอ้าปอกเปลือก GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วมาร์โรวแฟต GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วรวมมิตรเม็กซิกันกระป๋อง GL 5 / 100 กรัม 7/10 ถั่วลันเตาบดกระป๋อง GL 5 / 100 กรัม 6/10 ถั่วลันเตาผ่าครึ่งต้มสุก GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วลันเตาและแครอท GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วลันเตาและแครอทต้ม GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วลูกไก่ผสมเห็ดบด GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วเลนทิลสีเหลือง GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเหนือกระป๋อง GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วเหลืองกะเทาะเปลือก GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วเหลืองคั่ว GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเหลืองแห้ง GL 5 / 100 กรัม 9/10 ถั่วอบไม่เติมน้ำตาล GL 5 / 100 กรัม 8/10 ถั่วเอดามาเมะคั่วแห้ง GL 5 / 100 กรัม 9/10 ทอดมันดอกกะหล่ำ (อบหรือทอดด้วยอากาศ) GL 5 / 100 กรัม 7/10 ทาจีน GL 5 / 100 กรัม 7/10 ทาฮินีผสมน้ำมะนาวและมะม่วงบด GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 นารูโตะมากิ GL 5 / 100 กรัม 5/10 น้ำกีวี GL 5 / 100 กรัม 8/10 น้ำคัมควอท GL 5 / 100 กรัม 6/10 น้ำจิ้มถั่วเลนทิลรสเผ็ด GL 5 / 100 กรัม 9/10 น้ำแตงโม GL 5 / 100 กรัม 4.5/10 น้ำผลไม้ GL 5 / 100 กรัม 4/10 น้ำผลไม้และผักสำหรับแต่งสี GL 5 / 100 กรัม 6/10 น้ำลูกพีช GL 5 / 100 กรัม 4/10 น้ำลูกแพร์จากน้ำเข้มข้น GL 5 / 100 กรัม 5.5/10 น้ำสตรอว์เบอร์รีผสมแอปเปิล GL 5 / 100 กรัม 3/10 น้ำส้มคั้นสด GL 5 / 100 กรัม 4/10 น้ำส้มแมนดาริน GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 น้ำส้มเลือด GL 5 / 100 กรัม 5/10 น้ำหมักส้ม GL 5 / 100 กรัม 4/10 น้ำแอปเปิ้ลผสมพีช GL 5 / 100 กรัม 6/10 เนื้อบด GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 เนื้อบดทางเลือกจากถั่วเลนทิลและวอลนัท GL 5 / 100 กรัม 8/10 เนื้อบลูเบอร์รี่บด GL 5 / 100 กรัม 9/10 เนื้อผลไม้บดแอปเปิ้ลและลูกแพร์ GL 5 / 100 กรัม 8/10 เนื้อผลไม้แอปเปิ้ลและลูกแพร์ผสมเมล็ดเจีย GL 5 / 100 กรัม 8/10 เนื้อฟักทองบริสุทธิ์ GL 5 / 100 กรัม 7/10 เนื้อส้มผสมโยเกิร์ต GL 5 / 100 กรัม 8/10 เนื้อหวาน GL 5 / 100 กรัม 8/10 บรอกโคลีเทอริยากิ GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 บรูคกี้ไร้น้ำตาลไร้แป้ง GL 5 / 100 กรัม 6/10 เบอร์เกอร์ Beyond Meat GL 5 / 100 กรัม 5/10 เบอร์รี่รวมแช่แข็ง GL 5 / 100 กรัม 9/10 เบอร์รี่รวมแช่แข็งและมะม่วง GL 5 / 100 กรัม 7/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ