Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
jelenie ragú Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
jemný čerešňový mousse Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 jilo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jogurtová omáčka s cesnakom a slnečnicou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtový nápoj Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 jogurtový syr Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kajenské korenie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kakaová hmota so stéviou (nesladená) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaový prášok a obyčajný grécky jogurt kombinácia Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kalamáre v paradajkovej omáčke Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kalamata olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata olivy s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kale a kapustový šalát s jablčným octom a bylinkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale restované na olivovom oleji a citrónovej šťave Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kapary Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapusta listová Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kapusta varená v kuracom vývare Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kapustový a mrkvový šalát Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 kapustový korpus na pizzu Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 Kapustový šalát s avokádovým dresingom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kapustový šalát s octom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Karamelový sirup bez cukru Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
kardinál Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol a kuracia omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol rozmačkaný a pečený na malé kúsky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolová a červená papriková polievka (pyré) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Karfiolová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolová polievka (pyré, bez smotany alebo syra) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karfiolová polievka s kurkumou a olivovým olejom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Karfiolové pyré Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolové pyré s extra panenským olivovým olejom a cesnakom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 karfiolové rizoto Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Karfiolový bylinný šalát s vinaigretom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 karfiolový steak Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolový zapekaný pokrm (karfiol namiesto zemiakov) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Káva s mliekom bez cukru Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefírová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kefírové zrná Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefírové zrná Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kel hlávkový Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kelový šalát s vlašskými orechmi a olivovým olejom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kelp Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 kimchi z čínskej kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kimči Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasické guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klasické tzatziki Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Klíčené sójové bôby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Klíčky Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
klíčky mungo fazule Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 klíčky póru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
klíčky sóje Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kocky chleba z karfiolu (karfiol a vajcia) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kokcinia Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
kokosová mliečna pena Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
kokosová voda Nízky GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
kokosové mlieko kefír Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kokosový jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kokosový kari vývar Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Kokosový krém s vanilkou a sladidlom z mníšskeho ovocia Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosový krémový dezert Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 kokosový nápoj Nízky GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
Kombucha Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
kombucha čaj Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha s trávou citrónovou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Koncentrovaná limetková esencia bez alkoholu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Koncentrovaný zeleninový vývar Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Konfitované artičoky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Konopný proteínový prášok Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 konzervovaná mäsová nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 konzervované bambusové výhonky Nízky GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 konzervované sójové klíčky Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 konzervovaný vegánsky tuniak Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 koralovec Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Koralovec ježovitý Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Koralovec ježovitý Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Koralový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Korenie krídlové Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Koriandrovo-limetková omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Körözött Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött syrová nátierka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kôstkované olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 kozák brezový Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Krabie koláčiky (s mandľovou múkou) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Krájaná morčacia šunka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
krájané paradajky Nízky GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus cviklová polievka Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Králikový pâté Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kráľovská trúbková huba Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Krémová brokolicová a karfiolová polievka (pyré, bez pridania škrobu) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémová omáčka z karfiolu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémová sóda Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Krémové avokádové pesto s bazalkou a cesnakom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Krémový syr 3.9% Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 krémový syr s kuracím perkeltom Nízky GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 krémový tvaroh Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 krevetové ceviche Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 krevety v paradajkovej omáčke Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kučeravý šalát frisée Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuraacie v omáčke Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kurací rezník obalený v strúhanke z karfiolu a pečený Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
