Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Fialové fazule Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Filet z lososa v paradajkovej omáčke Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Frankfurtská zelená omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Frittata Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata s brokolicou a kurkumou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
gem tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 grécka káva Nízky GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 
grécky jogurt alfredo omáčka (ľahká) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grécky jogurt plnotučný Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Grécky jogurt s extra panenským olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grécky jogurt s vanilkou bez cukru Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový bylinkový dresing (nízkotučný, vysoký obsah bielkovín) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
grécky jogurtový dip s údenou paprikou a citrónom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový kakaový dip (s nenutritívnym sladidlom) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový krém Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grécky šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gremolata Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grepový čaj Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 grilovaná hlivu ustricová Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilovaná jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaná kuracia shawarma Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 grilovaná paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaná špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované artyčoky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grilované kuracie alebo morčacie mäso v šalátovom liste Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 grilované papričky padrón Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 grilované zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grilovaný fenikel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilovaný karfiolový steak Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaný kurací šalát s listovou zeleninou a čerstvou zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s chia semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s petržlenom a avokádom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guarové bôby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Herbová nátierka z jemného tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
hliva kráľovská Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Hľuzovková nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 hnojník obyčajný Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hodvábne tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hodvábne tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Horčicové listy Nízky GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 horčicový kaviár Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Horká tekvica v pare Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Horká zelenina s vlašskými orechmi Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Horký melón Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Horúca čokoláda so stéviou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
hovädzia omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
hovädzia paradajka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
hovädzia sušená mäso Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Hovädzie mäso a cibuľa Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hovädzie mäso birria Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hrachové mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
hrachový proteín Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hrachový proteínový a kakaový nápoj (s vodou alebo nesladenou mliečnou alternatívou) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 hríb Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 hrnčekový chlieb Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 huba Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 huba nameko Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Huba Šimedži Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hubová a cibuľová omáčka (bez múky) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hubová emulzia Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
hubová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Hubová omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hubová omáčka s bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hubová omáčka s tymianom a cesnakom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 hubová omeleta Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Hubové duxelles Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hubové pesto Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 hubový kebab Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 hubový kečup Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
hubový vývar Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Huby plnené krabím mäsom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Huby Porcini Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Huby shiitake, v pare Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hustá rybia polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Húževnatec jedlý Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hydinová paštéta Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Islandský štýl preosiaty jogurt s nasekanou pažítkou Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Izolát hrachového proteínu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Jačmenná káva Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
jahodové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jahody jemne varené s erytritolom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeño chilli horúca omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japonský studený cibuľový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japonský vývar s hodvábnym tofu a špenátom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarný šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Jedlé morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jedlé okvetné lístky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jelení guláš Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Jelení guláš Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 jelenie mäsové guľky Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
