Продукты без моллюски

6 663 продуктов

Продукты без моллюсков: без мидий, моллюсков, устриц, кальмаров и осьминогов. Рыба и ракообразные — отдельные группы аллергенов. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Миндальный йогурт ГН 2 / 100 г 9/10 Мини-киш с коржом из цветной капусты ГН 2 / 100 г 8/10 Минимально обработанный белковый порошок с сырым какао, без добавления сахара ГН 2 / 100 г 8/10 молоко с низким содержанием жира ГН 2 / 100 г 6/10 Молочный латте ГН 2 / 100 г 6/10 Молочный чай ГН 2 / 100 г 6/10 мороженое без сахара ГН 2 / 100 г 8/10 Мороженое со вкусом убэ (кокосовое молоко, эритрит/стевия) ГН 2 / 100 г 4/10 Мусс из чиа с кокосовым молоком ГН 2 / 100 г 8/10 Мясные котлеты ГН 2 / 100 г 5/10 Мятный чатни ГН 2 / 100 г 9/10 Наиджа тушёное ГН 2 / 100 г 6/10 Напиток с клетчаткой ГН 2 / 100 г 7/10 нарезанные сырые овощи (морковь, сельдерей, болгарский перец, огурец) ГН 2 / 100 г 9/10 Натуральные сушеные травы ГН 2 / 100 г 9/10 Натуральный йогурт с какао и кофе ГН 2 / 100 г 7/10 Натуральный йогурт с кусочками свежего кокоса ГН 2 / 100 г 7/10 Натуральный йогурт с пряностями ГН 2 / 100 г 7/10 Начинка из жареных овощей (кабачки, болгарский перец, лук) ГН 2 / 100 г 9/10 Начинка из лука и грибов ГН 2 / 100 г 8/10 Незрелая груша ГН 2 / 100 г 9/10 Несолёные кешью ГН 2 / 100 г 8/10 Обезжиренная сметана ГН 2 / 100 г 5/10 Обезжиренное молоко ГН 2 / 100 г 6/10 Обезжиренный греческий йогурт со свежими травами, лимонным соком и перцем ГН 2 / 100 г 9/10 Обезжиренный йогурт ГН 2 / 100 г 8/10 Обезжиренный томатный крем-суп ГН 2 / 100 г 8.5/10 Обертка из цветной капусты (домашняя) ГН 2 / 100 г 9/10 Облегчённый соус из индюшачьей колбасы (с пониженным содержанием жира и натрия) ГН 2 / 100 г 6/10 Обычный йогурт ГН 2 / 100 г 8/10 Овощи для жарки ГН 2 / 100 г 8/10 Овощи на пару ГН 2 / 100 г 9/10 Овощное рагу (баклажаны, грибы, помидоры) ГН 2 / 100 г 9/10 Овощной бульон с чечевицей или нутом ГН 2 / 100 г 9/10 Овощной и семенной смузи (целые овощи, чиа/лен) ГН 2 / 100 г 9/10 Овощной и тофу шашлык ГН 2 / 100 г 9/10 Овощной перцовый соус ГН 2 / 100 г 9/10 Овощной салат с натуральным йогуртом ГН 2 / 100 г 9/10 Овощной салат с оливковым маслом ГН 2 / 100 г 9/10 Овощной салат с пастой тахини ГН 2 / 100 г 9/10 Овощной салат с сыром ГН 2 / 100 г 8/10 Овощной салат с фетой ГН 2 / 100 г 8/10 Овощной салат со сметаной ГН 2 / 100 г 7.5/10 Овощной суп с бобами (низкоуглеводный, богатый клетчаткой) ГН 2 / 100 г 9/10 овощной суп с капустой и белой фасолью ГН 2 / 100 г 9/10 Овощной суп с кусочками ГН 2 / 100 г 9/10 овощные шашлыки на гриле ГН 2 / 100 г 8/10 оладьи из кабачков (с яйцами и минимальным количеством сыра) ГН 2 / 100 г 8/10 Органическая намазка ГН 2 / 100 г 8/10 Ореховое масло и дип из греческого йогурта ГН 2 / 100 г 7.5/10 ореховые батончики ГН 2 / 100 г 7/10 острая паста антипасто ГН 2 / 100 г 4/10 Острый салат с макрелью ГН 2 / 100 г 6.5/10 Острый соус пери ГН 2 / 100 г 7/10 Охотничье рагу ГН 2 / 100 г 5/10 очищенные помидоры в банке (низкое содержание натрия) ГН 2 / 100 г 9/10 Пад тай с лапшой сиратаки ГН 2 / 100 г 7/10 Паста из жареного красного перца ГН 2 / 100 г 7/10 паста из кешью с сыром ГН 2 / 100 г 7/10 Паста из печёного красного перца ГН 2 / 100 г 8/10 Паста из тунца и моркови ГН 2 / 100 г 8/10 Паста из фундука ГН 2 / 100 г 9/10 Паста с рыбой и овощами ГН 2 / 100 г 7.5/10 Перец, фаршированный сыром ГН 2 / 100 г 6/10 Перец, фаршированный творогом и зеленым луком ГН 2 / 100 г 8.5/10 песто из перца ГН 2 / 100 г 7/10 Печенье из миндальной муки и натуральных подсластителей (стевия/эритритол) ГН 2 / 100 г 6/10 плавленый сырок ГН 2 / 100 г 5/10 покрытие из греческого йогурта (процеженное, с минимальным добавлением сахара) ГН 2 / 100 г 7/10 Половина молока, половина сливок с корицей (без сахара) ГН 2 / 100 г 6.5/10 Полусладкое вино ГН 2 / 100 г 4.5/10 Порошок спирулины ГН 2 / 100 г 9/10 Порошок спирулины ГН 2 / 100 г 9/10 Приготовленная на пару зелёная фасоль с лимонным соком, оливковым маслом и свежими травами ГН 2 / 100 г 9/10 Приготовленная на пару зелёная фасоль с поджаренным миндалём ГН 2 / 100 г 9/10 Приготовленная овощная смесь ГН 2 / 100 г 8/10 Приготовленные на пару стручки окра ГН 2 / 100 г 10/10 Приготовленный лук ГН 2 / 100 г 9/10 Пробиотики ГН 2 / 100 г 8/10 Пробиотическая газировка ГН 2 / 100 г 3/10 проростки гороха ГН 2 / 100 г 9/10 простокваша ГН 2 / 100 г 7/10 Протеиновый напиток на растительной основе ГН 2 / 100 г 4/10 Протеиновый порошок из греческого йогурта ГН 2 / 100 г 7/10 Пудинг из чиа с ягодами и несладким миндальным молоком ГН 2 / 100 г 9/10 Пудинг из шелковистого тофу и чиа (подслащенный фруктами) ГН 2 / 100 г 8/10 Пудинг с высоким содержанием белка ГН 2 / 100 г 6/10 Пюре из ежевики ГН 2 / 100 г 8/10 Пюре из запечённого баклажана ГН 2 / 100 г 8/10 Пюре из запечённого красного перца и томатов ГН 2 / 100 г 8/10 Пюре из кешью и грибов (растительный крем) ГН 2 / 100 г 7/10 Пюре из помидоров (без добавления сахара и соли) ГН 2 / 100 г 9/10 разбавленный вишневый сок, подслащенный стевией ГН 2 / 100 г 7/10 Разбавленный несладкий гранатовый сок ГН 2 / 100 г 8/10 Растительная колбаса (соевый белок) ГН 2 / 100 г 6/10 Растительный заменитель пармезана (семена подсолнечника и пищевые дрожжи) ГН 2 / 100 г 7/10 Растительный куриный продукт ГН 2 / 100 г 6/10 Растительный тунец ГН 2 / 100 г 5/10 Растущее карри с тофу, кокосовым молоком и некрахмалистыми овощами ГН 2 / 100 г 8/10 Рататуй с овощной смесью ГН 2 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.