Соевый белок
Низкий ГИ
ГН 0.3 на порция (30 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Сильно обработанный изолят
У Соевый белок гликемический индекс 20 (Низкий). Одна порция (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.3.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174276 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Соевый белок
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Соевый белок — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 10 g | 0.1 |
| 1 столовая ложка | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 335 kcal |
| Углеводы | 7 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 80 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 1000 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокая плотность белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Сильно обработанный изолят
- Высокое содержание натрия
- Потенциальные антинутриенты/фитоэстрогены
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Соевый белок?
У Соевый белок гликемический индекс 20 (Низкий). Одна порция (30 г) имеет гликемическую нагрузку 0.3; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Соевый белок для людей с инсулинорезистентностью?
Соевый белок имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Соевый белок имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Соевый белок наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Соевый белок в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Соевый белок в приложении Logi с вашей порцией.
