BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Ekstrak ginseng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ekstrak kobis merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ekstrak pir pir berduri GI rendah 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Ekstrak tumbuhan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Emulsi cendawan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
endive GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
endive Belgium merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 endive panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Eritritol GI rendah 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eskarol tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Essens limau pekat tanpa alkohol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Eucheuma seaweed GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Falun sausage GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Fillet tenggiri dalam sos tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Frittata GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Frittata bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Frittata brokoli dan kunyit GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Frittata sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Frittata sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 fromage blanc rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
frosting yogurt Greek GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gazpacho buatan sendiri tanpa garam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gelang pasir GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gigitan tepung badam dan biji rami (dengan stevia/buah sami) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gravy cendawan vegetarian dengan yogurt Greek GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Gravy Sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gremolata GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grits kobis bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guacamole GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole biji chia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole buatan sendiri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole klasik GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole pasli dan avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gulai babi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 gulai daging rusa GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Gulung bayam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Gulung sushi salmon dan sayur segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gulung zucchini dengan kobis dan cendawan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ham kalkun hiris GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 Ham madu GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Ham madu GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Hati artichoke GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Herba (thym, selasih) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Herba campuran kering (selasih, oregano, thyme) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
herba kering campuran GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
herba Mediterranean GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Herba segar atau kering GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Herba segar cincang dengan kulit limau atau lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 hiasan salad GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hirisan avokado segar dengan garam laut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hirisan daging lembu panggang dengan brokoli atau zukini panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Hirisan jalapeno jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hirisan kubis panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
hirisan lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Hirisan Lobak Putih Panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hirisan timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
hirisan zucchini kering GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hirisan zukini mentah dengan kacang walnut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus bunga kobis panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hummus klasik GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus lemon bawang putih GI rendah 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus tanpa gula dan rendah natrium GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 Humus buatan sendiri dengan minyak zaitun extra virgin GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 Ikan bilis dalam sos tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 Ikan gaya Maghribi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ikan hering dalam sos yogurt dengan herba GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ikan kembung masak kuah tomato kunyit GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Inti bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Inti biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Inti biji labu kisar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Inti brokoli stim dan keju kotej rendah lemak GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Inti chia GI rendah 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Inti tauhu dan brokoli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Irisan dada ayam belanda tanpa lemak gulung sayur, bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Irisan lada merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Irisan terung bakar dengan minyak zaitun dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Isi ayam salut herba dan biji rami GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Isi daging GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Isi ikan kembung segar dengan tomato panggang dan sayuran hijau tumis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Isi ikan salmon dalam sos tomato GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Isolat protein kacang pis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Jalapeño panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeños GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jalapeños jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Jalur tauhu sangat pejal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jalur tempeh goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jeli agar-agar dengan eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Jeli jus ceri buatan sendiri, gelatin, dan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
jeli sayur dengan agar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jem biji chia dan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Jem lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Jeruk plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Jeruk timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jeruk timun buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jeruk timun Gherkin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 jilo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
