Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sayur berdaun (mentah, campuran) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur berdaun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur berdaun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campuran bayi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur daun hijau campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur fermentasi tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur goreng telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sayur hijau tumis (bayam atau chard) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Sayur jeruk dalam cuka epal dengan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 sayur kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur musim bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur yang diperam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sayur-sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 sayur-sayuran berdaun goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sayur-sayuran berdaun organik segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur-sayuran berdaun yang dimasak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 sayur-sayuran liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 sayur-sayuran masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sayuran blansir GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran pahit dengan kacang walnut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 sea beans GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sebaran keju Körözött GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
selada GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada karang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Serat tapioka GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Serbuk koko dan yogurt Greek asli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Serbuk minyak MCT GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Serbuk protein hem GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 Serbuk rumpai laut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Serbuk susu badam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Shake dengan susu badam tanpa gula, serbuk protein rendah karbohidrat, dan strawberi sejuk beku GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shawarma ayam panggang GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Shibazuke GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 shibazuke jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sirap tanpa gula GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 skyr bebas laktosa GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
skyr soya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Skyr susu biri-biri GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Slaw brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Slaw kale dan kobis dengan cuka epal dan herba GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Smoothie badam mentah dengan susu tumbuhan tanpa gula dan serbuk protein GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Snek mentega badam koko buatan sendiri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Soda krim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sojade Skyr GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
sos Alfredo yogurt Greek ringan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Sos alpukat limau herba GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos avokado dan yogurt gaya guacamole GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 sos bawang putih rendah kalori GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 sos bayam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sos BBQ babi hutan tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sos Bitchin' Asli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Sos bunga kubis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos campuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Sos campuran dari sayur kukus bukan berkanji, herba, dan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Sos celup herba yogurt Greek tanpa lemak GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
sos cendawan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Sos cendawan buatan sendiri (tiada garam atau bahan pengawet tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos cendawan buatan sendiri rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 sos cendawan chanterelle GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Sos cendawan dan bawang (tanpa tepung) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sos cendawan dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos cendawan dengan thyme dan bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos cili jalapeño GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sos cili-bawang putih dengan cuka dan pemanis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 sos cuka tarragon avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
sos daging GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sos daging lembu GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos daun kucai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos daun kucai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
sos herba cili yogurt rendah lemak GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos herba untuk salad GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos hijau Frankfurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sos ikan monk GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos Kefir GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos kefir berherba GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sos keju kotej GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos ketumbar limau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sos krim bunga kobis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sos krim masam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 Sos kuali GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 sos lemon tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sos mustard buatan sendiri (cuka epal, garam minimum) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos pasli-bawang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sos pedas GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sos pencicah pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sos perisa keju (tahu sutera, yis pemakanan, perasa) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos ranch tanpa gula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Sos sayap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Sos sitrus dengan stevia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sos Sriracha yang dimaniskan dengan stevia atau eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos teriyaki buatan sendiri dengan stevia dan garam dikurangkan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
sos terung GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
