大豆なしの食品

10,067食品

大豆が記載されていない食品:豆腐、しょうゆ、枝豆、豆乳、大豆たんぱくは含みません。多くのパッケージソースや代替肉製品には大豆が含まれるため、ラベルを確認してください。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

灰色キノコ GL 1 / 100g 10/10 炒めザワークラウト GL 1 / 100g 7.5/10 無塩ハーブ&スパイスブロス GL 1 / 100g 10/10 無塩ピーカンナッツ GL 1 / 100g 9/10 無塩自家製ガスパチョ GL 1 / 100g 9/10 無糖・低ナトリウムフムス GL 1 / 100g 8/10 無糖アーモンドミルク、低糖質プロテインパウダー、冷凍イチゴのシェイク GL 1 / 100g 7/10 無糖アーモンドミルクとローストヘーゼルナッツのチアプリン GL 1 / 100g 9/10 無糖アーモンドミルクプロテインコーヒーシェイク GL 1 / 100g 8/10 無糖アーモンドヨーグルト(チリフレーク入り) GL 1 / 100g 8/10 無糖アーモンドヨーグルトと野菜のライタ GL 1 / 100g 8/10 無糖ギリシャヨーグルトと亜麻仁粉のブレンド GL 1 / 100g 9/10 無糖ギリシャヨーグルトと水のプロテインシェイク GL 1 / 100g 8.5/10 無糖の豆乳またはアーモンドミルクとヘンプシード入り抹茶ラテ GL 1 / 100g 8/10 無糖バニラギリシャヨーグルト GL 1 / 100g 8/10 無糖バニラ植物性ミルク GL 1 / 100g 7/10 無糖レモンソース GL 1 / 100g 7/10 無糖植物性ヨーグルトきゅうりサラダ GL 1 / 100g 9/10 無脂肪ギリシャヨーグルトハーブディップ GL 1 / 100g 9/10 焼きアンディーブ GL 1 / 100g 9/10 焼きアンディーブ GL 1 / 100g 9/10 焼きオムレツ(卵、ほうれん草、きのこ、少量の油) GL 1 / 100g 8/10 焼きカリフラワーステーキ GL 1 / 100g 9/10 焼きズッキーニの半分にニンニク、オリーブオイル、ハーブを添えて GL 1 / 100g 9/10 焼きネギ GL 1 / 100g 9/10 焼きパテ GL 1 / 100g 5.5/10 焼きパドロンペッパー GL 1 / 100g 9/10 焼きパプリカ GL 1 / 100g 9/10 焼きパプリカ GL 1 / 100g 9/10 焼きヒラタケ GL 1 / 100g 9/10 焼きフェンネル GL 1 / 100g 9/10 焼き海苔 GL 1 / 100g 9/10 焼き青ねぎ GL 1 / 100g 9/10 蒸しアーティチョーク GL 1 / 100g 10/10 蒸しアスパラガス GL 1 / 100g 9/10 蒸しカラルー GL 1 / 100g 9/10 蒸しカリフラワーフローレットの軽いチーズソース焼き(パスタ代替) GL 1 / 100g 9/10 蒸しケール GL 1 / 100g 10/10 蒸しセロリピューレ GL 1 / 100g 9/10 蒸しフダンソウ GL 1 / 100g 9/10 蒸しブロッコリーと低脂肪カッテージチーズのフィリング GL 1 / 100g 9/10 蒸しブロッコリーのレモンの皮とオリーブオイル和え GL 1 / 100g 10/10 蒸し芽キャベツ GL 1 / 100g 10/10 蒸し野菜 GL 1 / 100g 10/10 蒸し野菜とハーブのブレンドソース GL 1 / 100g 10/10 蒸し野菜のハーブ和え GL 1 / 100g 10/10 蒸し野菜入りオムレツ GL 1 / 100g 8.5/10 牛肉と玉ねぎ GL 1 / 100g 7/10 牧草飼育牛の赤身肉とカリフラワーのスパイス炒め GL 1 / 100g 8.5/10 玉ねぎ GL 1 / 100g 8/10 玉ねぎキムチ GL 1 / 100g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GL 1 / 100g 4/10 生アーモンドと無糖植物性ミルクとプロテインパウダーのスムージー GL 1 / 100g 8/10 生カカオニブと生アーモンドのミックス GL 1 / 100g 9/10 生ザワークラウトと新鮮な人参の混合物 GL 1 / 100g 9/10 生トマトサラダ(バジル、オレガノ、パセリ入り) GL 1 / 100g 10/10 生のズッキーニのスライスとクルミ GL 1 / 100g 9/10 生のブロッコリー、赤玉ねぎ、ハーブのカリカリミックス GL 1 / 100g 9/10 生わかめ GL 1 / 100g 10/10 生大根 GL 1 / 100g 10/10 発酵ビートルートドリンク GL 1 / 100g 8/10 発酵マスタードシード GL 1 / 100g 7/10 発酵唐辛子ペースト GL 1 / 100g 8/10 発酵白菜 GL 1 / 100g 8/10 発酵野菜 GL 1 / 100g 8/10 発酵野菜(無塩) GL 1 / 100g 10/10 白パプリカ GL 1 / 100g 10/10 白ワインソース GL 1 / 100g 4/10 白ワインソース GL 1 / 100g 4/10 白菜キムチ GL 1 / 100g 7/10 白菜またはちりめんキャベツの湯通し葉 GL 1 / 100g 10/10 皮なし鶏胸肉のビリア GL 1 / 100g 8/10 砂糖不使用イノシシ肉BBQソース GL 1 / 100g 5/10 砂糖不使用の乳糖不使用カフェオレ GL 1 / 100g 7/10 砂糖不使用ホワイトコーヒー GL 1 / 100g 6/10 種入りグリーンサラダ GL 1 / 100g 9/10 種抜きオリーブ GL 1 / 100g 5/10 種抜きグリーンオリーブ GL 1 / 100g 6/10 紅芯大根 GL 1 / 100g 10/10 紫いんげん豆 GL 1 / 100g 10/10 紫ブロッコリー GL 1 / 100g 10/10 緑大麦若葉 GL 1 / 100g 9.5/10 緑豆もやし GL 1 / 100g 9/10 缶詰の肉ペースト GL 1 / 100g 2/10 羊乳のスキール GL 1 / 100g 8/10 羊乳リコッタ GL 1 / 100g 7/10 肉と野菜の串焼き GL 1 / 100g 8/10 肉と野菜の煮込み GL 1 / 100g 4/10 肉と野菜の詰め物 GL 1 / 100g 6/10 肉のブイヨン GL 1 / 100g 7/10 肉詰め GL 1 / 100g 7.5/10 自家製アーモンドバター・ココア・エリスリトールスプレッド GL 1 / 100g 7/10 自家製アーモンドバターココアスナック GL 1 / 100g 8/10 自家製アーモンド粉ジンジャークッキー(エリスリトール使用) GL 1 / 100g 7/10 自家製きのこソース GL 1 / 100g 8/10 自家製きゅうりのレリッシュ GL 1 / 100g 9/10 自家製サーモンと葉野菜のスープ GL 1 / 100g 9/10 自家製チェリージュースとエリスリトールのゼリー GL 1 / 100g 7/10 自家製トマトとハーブソースで煮込んだ七面鳥の胸肉 GL 1 / 100g 8.5/10 自家製マスタード(アップルサイダービネガー、塩控えめ) GL 1 / 100g 6/10
Food diary cheat sheet

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