Alacsony GT
4444 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Kantoni pak choi Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Kínai kel Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
lucerna csíra Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Magas fehérjetartalmú tofu Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Muscle Milk nulla cukros fehérje turmix Alacsony GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
pak choi Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Pak choi Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Petrezselymes szósz Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Salátalé Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
szerzetesgyümölcs Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Tejsavas erjesztők Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Tengeri alga kivonat bevonat Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Thai pácolt csirke Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 toszkán stílusú lazac Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Vaníliás tejszín Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Zsázsalé Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Friss fűszernövények Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Paneer Alacsony GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Petrezselyem Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Bio batávia saláta Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Bio Lollo Bionda saláta Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 fejes saláta Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Félsavanyú uborka Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Gentile saláta Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Göndör saláta Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 lollo bianco saláta Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo rosso saláta Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Nyers portobello kalap Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Sómentes fermentált uborka Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Tölgy leveles saláta Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Vad erdei gombák Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Vajsaláta Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chia magkrém Alacsony GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Lime és menta ital Alacsony GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Cikóriakávé Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kaporfű Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kapros savanyú uborka (hozzáadott cukor nélkül, apróra vágva) Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
kovászos uborka Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Rózsa szirom Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
savanyú uborka Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 csemegeuborka Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Ecetes uborka Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Kapros savanyú uborka szeletek Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
savanyúság szeletek Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Szeletelt csemegeuborka Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Minimális sóval pácolt uborka cukor nélkül Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Természetes tofu olívaolajban sütve Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
portobello gomba Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Alacsony nátriumtartalmú szójaszósz vagy kókuszaminosavak gyömbérrel, fokhagymával és szerzetesgyümölccsel/steviával Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Citromfű levelek Alacsony GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 Cukormentes ecetes gyömbér Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Demi-glace Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Enyhén édesített, fahéjas és sztíviás kókuszkrém Alacsony GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 erjesztett uborka Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Fagyasztott natúr görög joghurt falatok Alacsony GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Fehér szósz Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Fűzselé Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Görög joghurt (natúr, zsírszegény) Alacsony GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Házi készítésű tejszín cukormentes kakaóval, borsmenta kivonattal és sztíviával/szerzetesgyümölccsel Alacsony GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Házi pulykamártás mandulaliszttel sűrítve Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Joghurt kultúra Alacsony GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kaktusz kivonat Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 kaktuszsaláta Alacsony GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kapribogyó és metélőhagyma szósz Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Laktózfermentált zöldséglevek Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Laktózmentes görög joghurt (szűrt, alacsony zsírtartalmú, probiotikumokkal) Alacsony GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Málnaszósz eritrittel Alacsony GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Mandulalisztben forgatott, sült sertésborda Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Menta Alacsony GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Metélőhagyma krém Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Orriszgyökér Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 
Pástétom Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Savóvíz Alacsony GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 sült omlett Alacsony GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 Tojásfalatok spenóttal és fetával Alacsony GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
Valentina szósz Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Wakame hínársaláta rizsecettel és szezámmaggal Alacsony GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Zéró kalóriás tortilla Alacsony GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 Zöld levelesek nyers kendermaggal Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Grillezett portobello gomba Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Sült gomba Alacsony GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Bébisaláta Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Brokkoli rabe Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
fejes saláta Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Fejes saláta Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Leveles saláta Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Római saláta Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Vad saláta Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Erjesztett zeller Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Vadasz fokhagymás-kapros savanyú káposzta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame alga Alacsony GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konzerv zeller Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Folyékony savó Alacsony GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Ale sör Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Brokkolicsíra lé Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Búzafűlé Alacsony GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Cékla kvassz Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
