Namirnice bez sezam
10.540 namirnica
Namirnice bez navedenog sezama: nema tahinija, sezamovog ulja ili sjemenki sezama. Sezam je čest skriveni sastojak u kruhu, humusu i preljevima. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Domaća juha od lososa i lisnatog povrća Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Domaća pasta od divljih gljiva sa svježim tartufom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domaća senf (jabučni ocat, minimalna sol) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Domaći bademov maslac s kakaom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Domaći boršč bez šećera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći gazpacho bez soli Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Domaći jogurt od sjemenki konoplje Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Domaći keksi od bademovog brašna s đumbirom Nizak GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 
domaći krastavčev relish Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Domaći limunov džem sa stevijom/eritritolom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Domaći namaz od badema, kakaa i eritritola Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Domaći povrtni relish Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći sok od povrća (bez dodane soli) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći teriyaki umak sa stevijom i smanjenim udjelom soli Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Domaći umak od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domaći umak od soje na bazi gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
dressing od avokada i limete Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Drvene uši (gljive) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
duxelles od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
džem od chia sjemenki i eritritola Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Eggwich Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ekstrakt crvenog kupusa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ekstrakt ginsenga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ekstrakt lucerne Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 ekstrakt opuncije Nizak GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Emulzija od gljiva Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
eritritol Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
eskarola Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 espresso s mlijekom Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 espresso s obranim mlijekom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Eucheuma seaweed Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Falun sausage Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Fermentirana pasta od čilija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentirane sjemenke gorušice Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fermentirani kimchi s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 fermentirani sok od cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentirani tempeh Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentirani tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
fermentirano kinesko kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentirano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentirano povrće bez dodatka soli Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 fileki Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Filet lososa u umaku od rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
filet skuše u umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 florina paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurtski zeleni umak Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 fresno papričica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frisée salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 fritata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata s brokulom i kurkumom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
glatki mousse od trešnje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gljiva punjena sirom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 gljive Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gljive punjene račićima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
gljive s češnjakom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 gnojštarka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gorka dinja Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Gorko povrće s orasima Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gorušičino zelenje Nizak GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
goveđi džerki Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
goveđi rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
goveđi umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Govedina birria Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
govedina i luk Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 grah mahunar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
grašakovo mlijeko Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Grbica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 grčka kava Nizak GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 
grčka salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grčki jogurt Alfredo umak (lagani) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
grčki jogurt glazura Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grčki jogurt kakao umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Grčki jogurt punomasni Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
grčki jogurt s biljem (niskomasni, visokoproteinski) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grčki jogurt s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grčki jogurt s ekstraktom ubea i listićima badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
grčki jogurt s malo masti i senfovim prahom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 grčki jogurt s okusom vanilije bez šećera Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
grčki jogurt umak sa dimljenom paprikom i limunom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Gremolata Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilana pileća shawarma Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
grilane artičoke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilane bukovače Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilane mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilane papričice padron Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilane paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grilani komorač Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilani mladi luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s chia sjemenkama Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s peršinom i avokadom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guar grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gulaš od divljači Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Gulaš od divljači Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
gulaš od nemasne piletine i miješanog povrća Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
