Alimentos sin frutos de cáscara
6359 alimentos
Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Ratatouille de verduras mixtas IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Refresco probiótico IG bajo 40 CG 2 / 100 g 3/10 
Relleno de cebolla y champiñones IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Relleno de verduras a la parrilla IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Relleno de yogur griego y frutos del bosque (con stevia) IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Rendang de ternera IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Repollo asado al horno IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Ricotta descremada con bayas y nueces IG bajo 30 CG 2 / 100 g 7.5/10 
Rollitos de primavera envueltos en coles de hoja blanqueadas IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Rollos de berenjena con requesón y espinacas en salsa de tomate IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Sake IG bajo 35 CG 2 / 100 g 2/10 
Salchicha de champiñón IG bajo 30 CG 2 / 100 g 5/10 
Salchicha de pollo con manzana IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Salchicha de tempeh fermentada desmenuzada IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Salchicha vegetal IG bajo 30 CG 2 / 100 g 6/10 
Salmón teriyaki IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa boloñesa IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa boloñesa de carne molida IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Salsa casera char siu (con stevia/eritritol) IG bajo 15 CG 2 / 100 g 6/10 
Salsa cremosa de chipotle con base de yogur griego IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Salsa cremosa para tacos IG bajo 25 CG 2 / 100 g 5/10 
Salsa curry ligera casera con coco IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de calabaza y tomate IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de carne IG bajo 35 CG 2 / 100 g 4/10 
Salsa de casa birmana IG bajo 25 CG 2 / 100 g 4/10 
Salsa de champiñones vegetariana (con fibra de avena o harina de garbanzo) IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa de chile IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de chile verde IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Salsa de curry vegetal ligera IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Salsa de fibra de chía de naranja (con eritritol/fruta del monje) IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa de habanero IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa de mostaza casera con vinagre IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Salsa de pavo ligera con menos grasa y sodio IG bajo 40 CG 2 / 100 g 6/10 
Salsa de pesto marinara IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Salsa de pimiento clásica IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Salsa de pimiento italiana IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de pimiento rojo asado IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de pimiento rojo asado y tomate IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Salsa de pimiento y verduras IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Salsa de pizza tradicional sin azúcar IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de pollo IG bajo 40 CG 2 / 100 g 6/10 
Salsa de tomate con hierbas IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Salsa de tomate con mantequilla IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Salsa de tomate fresca IG bajo 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Salsa de verduras asadas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Salsa de yogur con frambuesas y especias IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa ligera IG bajo 25 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Salsa ligera de yogur y mostaza IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa marinara Rao's IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Salsa marinara sin azúcar añadido IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Salsa peri picante IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 Salsa ponzu IG bajo 25 CG 2 / 100 g 5/10 
Salsa sambal IG bajo 25 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Seitan a la parrilla IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Seitan de gluten puro IG bajo 15 CG 2 / 100 g 6/10 
Seitan salado IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 Semillas de anís secas IG bajo 5 CG 2 / 100 g 9/10 
Semillas de chucrut IG bajo 10 CG 2 / 100 g 8/10 
Semillas enteras (mostaza, alholva, comino) para templar IG bajo 5 CG 2 / 100 g 8/10 
Sidra de manzana IG bajo 40 CG 2 / 100 g 5/10 
Skyr de vainilla 4% grasa IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Soja cocida entera IG bajo 16 CG 2 / 100 g 9/10 
Soja entera IG bajo 16 CG 2 / 100 g 8/10 
Sopa baja en sodio IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 
Sopa de col y alubias blancas IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Sopa de miso casera con pasta de miso baja en sodio y edamame IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Sopa de pollo IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 
Sopa de queso y brócoli IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Sopa de remolacha con caldo de pavo IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Sopa de remolacha y espinaca IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Sopa de tomate con crema sin grasa IG bajo 38 CG 2 / 100 g 8.5/10 Sopa de verduras con trozos IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Sopa de verduras y legumbres IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Sopa fría de remolacha y kéfir IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Sopa fría de tomate y aguacate IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Suero de leche IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Tamale de arroz de coliflor IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Tarta de queso cottage IG bajo 25 CG 2 / 100 g 6/10 
Té con leche IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Tempeh asado IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Tofu estilo singapur IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Tofu salteado con verduras no almidonadas en salsa ligera y baja en azúcar IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Tofu sedoso y pudín de chía (endulzado con fruta) IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Tomate triturado IG bajo 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Tomates en conserva IG bajo 38 CG 2 / 100 g 8/10 
Tomates enlatados sin sal ni azúcar IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 
Tomates pelados en frasco (bajo en sodio) IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 
Tomates triturados IG bajo 38 CG 2 / 100 g 9/10 
Tomates verdes IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9.5/10 
Tomatillo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Tortilla de coliflor IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Tortilla de coliflor IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Tortilla de huevo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7.5/10 
Tortitas de brócoli y linaza IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Tortitas de calabacín IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Untamiento ligero de huevo, verduras y cebollín IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Verdura de temporada IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9.5/10 
Verduras a la parrilla mixtas IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Verduras al vapor IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Verduras al vapor sin almidón IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
