Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
2.371 τρόφιμα
Τρόφιμα όπου η πρωτεΐνη αποτελεί σημαντικό μέρος της ενέργειας. Η πρωτεΐνη δεν αυξάνει άμεσα το σάκχαρο αίματος και επιβραδύνει την απόκριση γλυκόζης σε μικτό γεύμα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
σκόνη βουτύρου Χαμηλό GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
γκρανόλα υψηλής πρωτεΐνης Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά Χαμηλό GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Αλεύρι καρύδας Χαμηλό GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
αλεύρι από φασόλια μουνγκ Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
κράκερ πίτσας με πρωτεΐνη Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
κρακεράκια οσπρίων Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 φύτρο βρώμης Μέτριο GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 μπάρα αντικατάστασης γεύματος Μέτριο GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 μύσλι φρούτων σόγιας με υψηλή πρωτεΐνη Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Σκόνη σοκολάτας Yokebe Μέτριο GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Φουσκωτές φακές Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
ψημένο φύτρο σιταριού Μέτριο GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Μείγμα για πρωτεϊνικές τηγανίτες Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Μείγμα για πρωτεϊνική πουτίγκα με γεύση σμέουρο Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Μείγμα θρεπτικών συστατικών Μέτριο GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Μείγμα ξηρών καρπών Kirkland Μέτριο GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 τσιπς αρακά Μέτριο GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 βρώμη ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 παπαντάμ Μέτριο GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
νουντλς από 100% φαγόπυρο (σόμπα) Χαμηλό GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Σιμιγδάλι σκληρού σιταριού Χαμηλό GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Δημητριακά υψηλής πρωτεΐνης Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Καψαλισμένα φιστίκια σε μπουκιές Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
ψημένα τσιπς φακής Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Kashi GO δημητριακά με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες Μέτριο GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
καραμέλα φιστικιού Μέτριο GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Πρέτσελ πρωτεΐνης Everything Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 σκόνη για τη γενιά 50+ Μέτριο GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Διατροφική Σκόνη Ensure Μέτριο GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
πίτουρο βρώμης Μέτριο GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Μαύρη βρώμη Μέτριο GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Παπαδούμ Μέτριο GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 δημητριακά καραμέλας υψηλής πρωτεΐνης Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Μιχάλκι Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Πρωτεϊνούχο βρώμη Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Καλαμποκάκια με φυστικοβούτυρο Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Αλεύρι σπέλτας τύπου 630 Μέτριο GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Κέικ φακής πεπιεσμένης μορφής Μέτριο GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
άμεση βρώμη Υψηλό GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Albacore Tuna Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
anchovies in vinegar Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 Beef jerky Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 Bresaola Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 Butterkäse Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 chaffles Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Cheddar Cheese 40% Low Fat Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 Chicken canned Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 Flat iron steak Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 Gravlax Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 Impossible meat Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 4/10 
Isopure Clear πρωτεϊνούχο σκόνη ανάμεικτα μούρα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 Jerky κοτόπουλου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 Knackwurst Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 3/10 L-γλουταμίνη Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 Mettwurst Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 3/10 Penicillium camemberti Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 
perch Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Queso blanco Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Queso fresco από αγελαδινό και κατσικίσιο γάλα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 Red mullet Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 rillettes πάπιας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 3/10 
Sablefish Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Scampi (raw) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Seared Scallops Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8.5/10 seekh kebab Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 Shime saba (σκουμπρί μαριναρισμένο σε ξύδι) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 sticks μοτσαρέλας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 Tri-tip steak Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Veal Steak Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Vital Proteins πεπτίδια κολλαγόνου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 zrazy Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
αβγά ορτυκιού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Αβγό πάπιας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Άγριες σαρδέλες Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Άγριος σολομός Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Άγριος σολομός Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Άγριος σολομός ή μπακαλιάρος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Αδάν Κεμπάπ Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 αθερίνα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Αθερίνα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Αίμα χοιρινού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 4/10 
Αίμα χοίρου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Αιμικό σίδηρο (από άπαχο βοδινό) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8.5/10 
Ακρίδα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 αλατισμένο καλαμάρι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 
Αλατισμένο κρέας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 Αλατισμένος οξύρρυγχος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 
Αλειμμα από παστό μπακαλιάρο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 αλεσμένος καραβίδας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 αλλαντικά Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 4/10 αλλαντικά Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 3/10 αλλαντικό Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 3/10 αλλαντικό κοτόπουλου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 αλλαντικό στήθος κοτόπουλο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Αλμυρό ωμό ζαμπόν Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 4/10 
Αμερικάνικο λουκάνικο πεπερόνι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 4/10 
Αμερικάνικο πεπερόνι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 3/10 
