高GI
1,173 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
櫻桃布丁粉 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
爆米香 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
米脆片 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
米餅 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
葡萄蘋果果凍混合 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
藍莓果凍粉 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 1.5/10 
食用澱粉 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 1/10 
水果石片麥片 高 GI 82 GL 73 / 100 g 1/10 
Nerds 糖果 高 GI 80 GL 74 / 100 g 1/10 
太妃糖 高 GI 80 GL 74 / 100 g 1/10 抗結塊劑混合物（馬鈴薯澱粉、樹薯澱粉） 高 GI 85 GL 74 / 100 g 3/10 
改性澱粉 高 GI 85 GL 74 / 100 g 1/10 
改性玉米澱粉 高 GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
玉米澱粉 高 GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
甘草根 高 GI 80 GL 74 / 100 g 1/10 
膨化米 高 GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
葡萄糖漿 高 GI 95 GL 74 / 100 g 1/10 覆盆子檸檬糖衣丸 高 GI 80 GL 74 / 100 g 1/10 變性玉米澱粉 高 GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
奶油布丁粉 高 GI 85 GL 75 / 100 g 1/10 
木薯粉 高 GI 85 GL 75 / 100 g 2/10 珍珠粉圓 高 GI 85 GL 75 / 100 g 1/10 糯米紙 高 GI 85 GL 75 / 100 g 2/10 
覆盆子布丁粉 高 GI 85 GL 75 / 100 g 1.5/10 雷根糖 高 GI 80 GL 75 / 100 g 1/10 糖果 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 
糖衣 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 
萊姆香料（人工） 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 藍莓口味 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 蜂巢糖 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 覆盆子檸檬水香料 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 
Foam center (confectionery) 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
布朗尼麵糊 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
水果味即溶果凍粉 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
水果果凍粉 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
玉米澱粉 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
草本味糖果 高 GI 80 GL 77 / 100 g 1/10 
餅乾香料 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
Aromat調味料 高 GI 85 GL 78 / 100 g 1/10 Blue raspberry flavor (artificial candy) 高 GI 80 GL 78 / 100 g 1/10 
澱粉 高 GI 90 GL 78 / 100 g 1/10 
米糖漿 高 GI 98 GL 78 / 100 g 1/10 
米麥芽糖漿 高 GI 98 GL 78 / 100 g 1/10 
糖果手杖 高 GI 80 GL 78 / 100 g 1/10 
糙米糖漿 高 GI 98 GL 79 / 100 g 1/10 
麥芽萃取物 高 GI 105 GL 79 / 100 g 1/10 
檸檬水粉 高 GI 85 GL 80 / 100 g 1/10 
熱帶風味粉末基底 高 GI 85 GL 80 / 100 g 1/10 百香果香料 高 GI 85 GL 80 / 100 g 1/10 碳水化合物混合物 高 GI 85 GL 80 / 100 g 2/10 
覆盆子風味 高 GI 85 GL 80 / 100 g 1/10 
餅乾奶油口味 高 GI 85 GL 80 / 100 g 1/10 
棕櫚糖粉 高 GI 84 GL 81 / 100 g 2/10 
粉紅糖霜 高 GI 85 GL 81 / 100 g 1/10 
糖霜糖 高 GI 85 GL 81 / 100 g 1/10 
香草拉斯卡 高 GI 85 GL 81 / 100 g 1/10 
香蕉香料 高 GI 90 GL 81 / 100 g 1/10 
麥芽糖漿 高 GI 105 GL 82 / 100 g 1/10 
黃糖 高 GI 84 GL 82 / 100 g 2/10 天然橙味 高 GI 85 GL 83 / 100 g 1/10 糖珠 高 GI 85 GL 83 / 100 g 1/10 
米澱粉 高 GI 95 GL 84 / 100 g 1/10 
糖粉 高 GI 85 GL 84 / 100 g 1/10 
甘油 高 GI 85 GL 85 / 100 g 1/10 
蛋白霜 高 GI 95 GL 85 / 100 g 1.5/10 硬糖 高 GI 90 GL 88 / 100 g 1/10 
糖果棒 高 GI 90 GL 88 / 100 g 1/10 
麥芽香料 高 GI 105 GL 89 / 100 g 1/10 葡萄糖粉 高 GI 100 GL 92 / 100 g 1/10 
食用亮粉 高 GI 95 GL 93 / 100 g 1/10 
葡萄糖錠劑水果拳味 高 GI 100 GL 95 / 100 g 1/10 
麥芽糊精 高 GI 105 GL 99 / 100 g 1/10 
碳水化合物 高 GI 100 GL 100 / 100 g 1/10 
