糙米糖漿
GI 98 · 高GL 79 / 100 g1/10
高 GI
98 GI
每 100 g GL 79
Logi 分數 1/10
- 純素食者適用的甜味劑
- 極高的升糖指數與升糖負荷
糙米糖漿 的升糖指數為 98（高）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
316
卡路里
81 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 316 kcal |
| 碳水化合物 | 81 g |
| 糖分（總計） | 55 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 55 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 4 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 純素食者適用的甜味劑
- 天然萃取自糙米
- 極高的升糖指數與升糖負荷
- 膳食纖維與蛋白質含量極低
- 會導致胰島素快速飆升
常見問題
糙米糖漿的升糖指數是多少？
糙米糖漿 的升糖指數為 98（高），每 100 g 升糖負荷為 79。
糙米糖漿適合胰島素阻抗患者嗎？
糙米糖漿升糖指數高（98）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
糙米糖漿如何影響血糖？
糙米糖漿每100g升糖負荷為79，對血糖有顯著影響。
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