甜食
1,700 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
經典水果果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
聖誕甜麵包 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
肉末餡 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
肉桂捲麵團 高 GI 75 GL 42 / 100 g 2/10 
草本水果糖漿 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
草莓果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
草莓果醬（自製） 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 莎布蕾餅乾 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 葡萄乾麵包捲 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
蔓越莓果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 薑餅蛋糕 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 藍莓無麩質能量棒 中 GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
覆盆子果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 辣椒果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 零食棒 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
雷瓦里 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
餅乾底層 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
香草杯子蛋糕 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 馬德拉蛋糕 高 GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 麥提莎巧克力球 中 GI 62 GL 42 / 100 g 1/10 黑醋栗棒 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
墨西哥辣椒果醬 中 GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 全麥餅乾 中 GI 62 GL 42.2 / 100 g 3.8/10 
葡萄乾餡料 中 GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 Oreo 零糖餅乾 中 GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 Takis 玉米脆片 高 GI 75 GL 43 / 100 g 1/10 健達繽紛樂 B-ready 高 GI 75 GL 43 / 100 g 2/10 奧利奧巧克力棒 高 GI 70 GL 43 / 100 g 1/10 果露 高 GI 70 GL 43 / 100 g 1/10 椰子黑糖糖漿 低 GI 54 GL 43 / 100 g 3/10 無麩質甜甜圈 高 GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 
葡萄果凍 中 GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 麻糬 高 GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 Cuor di Cereale 穀物餅乾 中 GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Milka 蛋糕與巧克力 高 GI 75 GL 44 / 100 g 1/10 
三穀餅乾 中 GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 乾果薑餅 中 GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 全麥巧克力夾心餅乾 中 GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
巧克力餅乾 中 GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 椰棗酥皮點心 中 GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
消化餅乾 中 GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
消化餅乾 中 GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
燕麥葡萄乾穀物棒 中 GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
玫瑰果醬 中 GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
糖梅餡料 中 GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 蕎麥蜜 中 GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 蘇格蘭手指餅乾 中 GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
蘋果糖漿 中 GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
調味糖漿 中 GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
辣味蜂蜜 中 GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
黑巧克力薑餅星 中 GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 餅乾奶油內餡 中 GI 65 GL 44.2 / 100 g 1.8/10 Kuglóf szelet 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Tuc 培根風味餅乾 高 GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 哈爾瓦酥糖 高 GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
基底糖漿 中 GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
大麥麥芽萃取物 中 GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 夾心蛋糕 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 奶酥蝸牛麵包 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 奶酥麵包 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
小巧巧克力糖 中 GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
巧克力海綿迷你鬆餅 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 巧克力豆麵包捲 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
布朗尼 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 披薩口味玉米脆片 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
摩卡提拉米蘇餡料 高 GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 早餐餅乾 中 GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 果醬片 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
榛果脆糖 高 GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
檸檬蛋糕片 高 GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 波本奶油餅乾 中 GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 火腿風味洋芋片 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 無糖香草布丁粉 中 GI 60 GL 45 / 100 g 3/10 
無麩質蛋糕 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 牛奶威化餅乾棒 高 GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 牛奶糖 中 GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 
甜鹹爆米花 中 GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
甜麵包捲 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 甜點殼 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
白蛋糕 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
短餅乾 高 GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 糖派 高 GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 
經典太妃糖 中 GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 義式杏仁餅 中 GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 肉桂捲 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 膳食纖維軟糖 中 GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 花生麻糬 高 GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 
草莓營養穀物棒 中 GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 萊明頓蛋糕 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 蔬菜條 高 GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 薄片餅乾 中 GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
蛋糕基底 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 蛋糕塊 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 蛋糕棒棒糖 高 GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 蛋糕球 高 GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 蜂蜜蛋糕 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
起司泡芙 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 起司風味腸衣 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
迷迭香餅乾 高 GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 邦特蛋糕 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
