甜食
1,700 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
零食 高 GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 餅乾優格 中 GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
餅乾麵糰 高 GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 香草內餡 高 GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 
麥片棒 中 GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 蘋果蔓越莓棒 中 GI 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 
小麥餅乾 中 GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
巧克力糖漿 中 GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
瑪麗餅乾 中 GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
甜糖漿 中 GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
麥當勞餅乾 高 GI 70 GL 46 / 100 g 2/10 Biscoff 餅乾碎 中 GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Biscoff餅乾 中 GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 巧克力豆餅乾 高 GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
接骨木花糖漿 高 GI 70 GL 47 / 100 g 1/10 斯派庫魯斯餅乾 中 GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 甜菜糖漿 中 GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 蓮花餅乾碎 中 GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 西瓜汁濃縮物 高 GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
阿瑪瑞納櫻桃 高 GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
香蕉穀物棒 中 GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
高果糖玉米糖漿 中 GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
餅乾 高 GI 70 GL 47.6 / 100 g 2/10 
蜂蜜 中 GI 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 椴樹蜜 中 GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
麥盧卡蜂蜜 中 GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Bolitas de chocolate 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 小麥餅乾 (碎屑) 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
櫻桃檸檬糖漿 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 水果夾心餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
甜餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
石榴糖漿 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 綜合餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 羅申 2Crack 巧克力夾心餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
藍莓糖漿 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 蜂蜜糖霜 中 GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 蝦餅 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 蝦餅 高 GI 80 GL 48 / 100 g 2/10 
金色餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2.5/10 
阿華田粉 中 GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
餅乾碎片 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
香草餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 香蕉棒 中 GI 65 GL 48 / 100 g 3/10 
即食無糖起司蛋糕布丁粉 中 GI 65 GL 48.8 / 100 g 2/10 Lubisie 熊仔餅 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Noblica 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Pan di Stelle 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Pims 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Rich Tea 餅乾 中 GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 卡達伊夫 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 卡達伊菲麵糰 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
含糖穀物棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 多力多滋 高 GI 80 GL 49 / 100 g 2/10 夾心餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 小麥海綿蛋糕 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 巧克力夾心餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 巧克力捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
巧克力海綿蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
巧克力糖衣 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1.5/10 巧克力餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 果醬蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 果醬餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
棉花糖熊 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
椰子威化餅 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
烤BBQ薯片 中 GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 煉乳威化捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
牛奶泡沫 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
牛軋糖 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 甜辣脆脆混合零食 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 穀物餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 糖捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
糖漿 中 GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
經典義式脆餅 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
經典薑餅 中 GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
綜合小蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 
肉桂吐司風味奶油 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
肉桂格雷厄姆旋風 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 膨發玉米餅 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
草莓麥片棒 中 GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 荷蘭可可巧克力餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
菲律賓餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
薑餅糖漿 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
蘋果肉桂穀物棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 蛋糕碎屑 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 蛋糕麵糊 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 超級食物綠色軟糖 中 GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 酥皮捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 餅乾蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 蔓越莓糖果 中 GI 60 GL 49.4 / 100 g 2/10 
Gullon 餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
咖啡餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
多米諾餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1.5/10 
小奶油餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 有機甘蔗糖漿 中 GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 碎餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 糖蜜餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
茶餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 
