椴樹蜜

椴樹蜜 的升糖指數為 58（中），每 100 g 升糖負荷為 47.8。

椴樹蜜 為中升糖指數（58）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 赤藻糖醇。

GI 58 · 中GL 47.8 / 100 g2/10

中 GI

58 GI

每 100 g GL 47.8

Logi 分數 2/10

椴樹蜜的升糖指數為 58（中）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: USDA FoodData Central #169640 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

椴樹蜜是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

304

卡路里

82.4 g

碳水化合物

0.3 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

30%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

椴樹蜜的升糖指數是多少？

椴樹蜜的升糖指數為 58（中），每 100 g 升糖負荷為 47.8。

椴樹蜜適合胰島素阻抗患者嗎？

椴樹蜜為中升糖指數（58）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為赤藻糖醇。

椴樹蜜如何影響血糖？

椴樹蜜每100g升糖負荷為47.8，對血糖有顯著影響。

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