麻糬

麻糬 的升糖指數為 85（高），每 100 g 升糖負荷為 43。

麻糬 為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 希臘優格配莓果與奇亞籽。

GI 85 · 高GL 43 / 100 g3/10

高 GI

85 GI

每 100 g GL 43

Logi 分數 3/10

麻糬的升糖指數為 85（高）。

已更新 2026年9月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

麻糬是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

220

卡路里

50 g

碳水化合物

4 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

麻糬的升糖指數是多少？

麻糬的升糖指數為 85（高），每 100 g 升糖負荷為 43。

麻糬適合胰島素阻抗患者嗎？

麻糬為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為希臘優格配莓果與奇亞籽。

麻糬如何影響血糖？

麻糬每100g升糖負荷為43，對血糖有顯著影響。

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