椰子黑糖糖漿

椰子黑糖糖漿 的升糖指數為 54（低）。一份 杯 (320 g) 的升糖負荷為 137.6；每 100 g 為 43。

GI 54 · 低GL 137.6 / 杯3/10

低 GI

54 GI

每杯 (320 g) GL 137.6 · 每 100 g GL 43

Logi 分數 3/10

椰子黑糖糖漿的升糖指數為 54（低）。一份杯 (320 g) 增加升糖負荷 137.6。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

椰子黑糖糖漿是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 湯匙	20 g	8.6
1 杯	320 g	137.6

320

卡路里

80 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

椰子黑糖糖漿的升糖指數是多少？

椰子黑糖糖漿的升糖指數為 54（低）。一份杯 (320 g) 的升糖負荷為 137.6；每 100 g 為 43。

椰子黑糖糖漿適合胰島素阻抗患者嗎？

椰子黑糖糖漿升糖指數低（54），適合胰島素阻抗患者食用。

椰子黑糖糖漿如何影響血糖？

椰子黑糖糖漿每100g升糖負荷為43，對血糖有顯著影響。

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