Oreo 零糖餅乾
GI 60 · 中GL 43 / 100 g2/10
中 GI
60 GI
每 100 g GL 43
Logi 分數 2/10
- 無添加糖
- 超加工食品成分
Oreo 零糖餅乾 的升糖指數為 60，低於原味 餅乾（70）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 自製杏仁粉薑餅（赤藻糖醇甜味）每 100 g GL 1 These cookies offer a similar sweet experience with a significantly lower GI of 7 and GL of 1, minimizing the blood sugar spike.
- 每 100 g GL 4 High-percentage dark chocolate provides a satisfying treat with a much lower GI of 20 and GL of 4 compared to the original cookie.
黑巧克力 - 每 100 g GL 2 This combination provides a creamy, sweet alternative with a much lower GL of 2 and added fiber to help stabilize blood sugar.
希臘優格配莓果與奇亞籽 - 每 100 g GL 2.1 Walnuts offer a satisfying crunch and healthy fats with a very low GI of 15 and GL of 1, which will not cause a significant glucose response.
核桃
餅乾 的形式
營養成分 (每100克)
430
卡路里
72 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 飽和 | 6 g |
| 不飽和 | 10 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 無添加糖
- 相較於一般 Oreo 對血糖影響較小
- 超加工食品成分
- 精緻碳水化合物含量高
- 含有代糖
常見問題
Oreo 零糖餅乾的升糖指數是多少？
Oreo 零糖餅乾 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 43。
Oreo 零糖餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
Oreo 零糖餅乾 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製杏仁粉薑餅（赤藻糖醇甜味）。
哪一種 餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 餅乾 以 無糖椰子餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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