不含 花生 的食物
6,633 種食物
未列花生或花生衍生成分的食物，包括花生油及花生醬。堅果為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
肉醬 低 GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
菠菜菲達起司蛋餅 低 GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
蔥奶油 低 GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
薄荷（全株） 低 GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 
赤藻糖醇覆盆子醬 低 GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 輕甜肉桂甜菊椰子鮮奶油 低 GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
零卡路里玉米餅 低 GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
鸢尾根 低 GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 
炙烤波特菇 低 GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
烤蘑菇 低 GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
結球萵苣 低 GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
羅曼生菜 低 GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
芥藍菜 低 GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
葉萵苣 低 GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
野生萵苣 低 GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
發酵芹菜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
罐裝芹菜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
液態乳清 低 GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
健力士啤酒 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
冬瓜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
冰山萵苣 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
新鮮櫛瓜，切丁 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
檸檬汁奇亞籽水 低 GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
櫛瓜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
櫛瓜泥 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
櫛瓜片 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 櫛瓜麵 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
無糖椰奶優格 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
燉節瓜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
甜菜克瓦斯 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
綠花椰芽汁 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
羅曼生菜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
羅曼生菜沙拉 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
艾爾啤酒 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
芹菜汁（新鮮榨取） 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
薄切櫛瓜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
螺旋切絲櫛瓜 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
辣椒 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
黃瓜、歐芹與薄荷沙拉 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
黃番茄 低 GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
奇亞籽捲 低 GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
啤酒花嫩芽 低 GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
松露 低 GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
黑松露 低 GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
杏仁粉與奇亞籽 低 GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
18%鮮奶油 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
2%脂肪優格 低 GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Bieluch 全脂乳酪 低 GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
chicken ragù 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Fage 0% 無脂優格 低 GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife 牛奶 低 GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kiri鮮奶酪 低 GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Körözött 起司抹醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Krakus紅菜湯 低 GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
MCT油粉 低 GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Olipop 古德溫醫生蘇打（罐裝） 低 GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Piatnica 村莊起司 低 GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica斯蓋爾優格 低 GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Premier蛋白質奶昔焦糖味 低 GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier蛋白飲料 低 GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Raita 印度優格沙拉 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Siggi's Skyr 優格 低 GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr大蒜優格醬 低 GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Too Good 優格 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Volvic 檸檬青檸水 中 GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
三倍水稀釋橙汁 低 GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
上海青江菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
乳清乳酪與杏仁奶油香草混合物 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
乳菇 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
乾燥岩薔薇葉 低 GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
乾燥櫛瓜片 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
乾燥海苔 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
乾燥混合香草（羅勒、牛至、百里香） 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
乾燥芋頭葉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
乾豆皮 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
亞洲沙拉混合 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
亞麻籽奶 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
人參萃取物 低 GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
以赤蘚糖醇輕煮的草莓 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
低脂優格製作的香草小黃瓜拉布奈 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
低脂優格辣椒香草醬 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
低脂凝乳 低 GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
低脂夸克乳酪 低 GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
低脂希臘優格加芥末粉 低 GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
低脂帕尼爾 低 GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
低脂瑞可達乳酪 低 GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
低脂肪酪農乳酪 低 GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
低脂肪酪農乳酪混合黃瓜與香草 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
低脂肪酪農乳酪配奇亞籽與肉桂 低 GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
低脂肪酪農乳酪配青蔥與新鮮香草 低 GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
低脂雞肉蔬菜湯 低 GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 低鈉卡拉馬塔橄欖 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
低鈉清湯（含豆腐與葉菜） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
低鈉發酵泡菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
低鈉發酵豆腐 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
低鈉酸菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
低鈉醬油 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
低鈉醬油（含香料，無添加糖） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
