高GI

1,173种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

樱桃布丁粉高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10

米脆片高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10

米饼高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10

膨化米高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10

葡萄苹果果冻混合高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10

蓝莓果冻粉高GI 85 GL 72.3 / 100克 1.5/10

食用淀粉高GI 85 GL 72.3 / 100克 1/10

水果麦片高GI 82 GL 73 / 100克 1/10

Nerds糖果高GI 80 GL 74 / 100克 1/10

太妃糖高GI 80 GL 74 / 100克 1/10

抗结块混合物（马铃薯淀粉、木薯淀粉）高GI 85 GL 74 / 100克 3/10

改性玉米淀粉高GI 85 GL 74 / 100克 2/10

改性玉米淀粉高GI 85 GL 74 / 100克 2/10

改性食品淀粉高GI 85 GL 74 / 100克 1/10

树莓柠檬糖衣丸高GI 80 GL 74 / 100克 1/10

玉米淀粉高GI 85 GL 74 / 100克 2/10

甘草根高GI 80 GL 74 / 100克 1/10

膨化米高GI 85 GL 74 / 100克 2/10

葡萄糖浆高GI 95 GL 74 / 100克 1/10

奶油布丁混合粉高GI 85 GL 75 / 100克 1/10

木薯淀粉高GI 85 GL 75 / 100克 2/10

木薯珍珠高GI 85 GL 75 / 100克 1/10

果汁软糖高GI 80 GL 75 / 100克 1/10

糯米纸高GI 85 GL 75 / 100克 2/10

覆盆子布丁粉高GI 85 GL 75 / 100克 1.5/10

人工青柠味高GI 80 GL 76 / 100克 1/10

树莓柠檬水香精高GI 80 GL 76 / 100克 1/10

糖果高GI 80 GL 76 / 100克 1/10

糖衣壳高GI 80 GL 76 / 100克 1/10

蓝莓味高GI 80 GL 76 / 100克 1/10

蜂巢太妃糖高GI 80 GL 76 / 100克 1/10

Foam center (confectionery) 高GI 85 GL 77 / 100克 1/10

布朗尼面糊高GI 85 GL 77 / 100克 1/10

果冻粉高GI 85 GL 77 / 100克 1/10

水果味速溶果冻粉高GI 85 GL 77 / 100克 1/10

玉米淀粉高GI 85 GL 77 / 100克 1/10

草本味糖果高GI 80 GL 77 / 100克 1/10

饼干香料高GI 85 GL 77 / 100克 1/10

Blue raspberry flavor (artificial candy) 高GI 80 GL 78 / 100克 1/10

拐杖糖高GI 80 GL 78 / 100克 1/10

淀粉高GI 90 GL 78 / 100克 1/10

米糖浆高GI 98 GL 78 / 100克 1/10

米糖浆高GI 98 GL 78 / 100克 1/10

阿罗玛特高GI 85 GL 78 / 100克 1/10

糙米糖浆高GI 98 GL 79 / 100克 1/10

麦芽提取物高GI 105 GL 79 / 100克 1/10

曲奇奶油口味高GI 85 GL 80 / 100克 1/10

柠檬水粉高GI 85 GL 80 / 100克 1/10

热带风味粉基高GI 85 GL 80 / 100克 1/10

百香果味高GI 85 GL 80 / 100克 1/10

碳水化合物混合物高GI 85 GL 80 / 100克 2/10

覆盆子香味高GI 85 GL 80 / 100克 1/10

粉红糖霜高GI 85 GL 81 / 100克 1/10

糖霜高GI 85 GL 81 / 100克 1/10

香草拉斯卡高GI 85 GL 81 / 100克 1/10

香蕉味高GI 90 GL 81 / 100克 1/10

黄糖粉高GI 84 GL 81 / 100克 2/10

红糖高GI 84 GL 82 / 100克 2/10

麦芽糖浆高GI 105 GL 82 / 100克 1/10

天然橙味高GI 85 GL 83 / 100克 1/10

糖针高GI 85 GL 83 / 100克 1/10

米淀粉高GI 95 GL 84 / 100克 1/10

糖粉高GI 85 GL 84 / 100克 1/10

甘油高GI 85 GL 85 / 100克 1/10

蛋白霜高GI 95 GL 85 / 100克 1.5/10

硬糖高GI 90 GL 88 / 100克 1/10

糖果棒高GI 90 GL 88 / 100克 1/10

麦芽香料高GI 105 GL 89 / 100克 1/10

葡萄糖粉高GI 100 GL 92 / 100克 1/10

食用闪光粉高GI 95 GL 93 / 100克 1/10

葡萄糖片水果拳味高GI 100 GL 95 / 100克 1/10

麦芽糊精高GI 105 GL 99 / 100克 1/10

碳水化合物高GI 100 GL 100 / 100克 1/10

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