糙米糖浆
GI 98 · 高GL 79 / 100克1/10
高GI
98 GI
每100克GL为79
Logi评分 1/10
- 纯素食甜味剂
- 极高的升糖指数和升糖负荷
糙米糖浆的血糖生成指数为98（高）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
316
卡路里
81 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 316 kcal |
| 碳水化合物 | 81 g |
| 糖分（总计） | 55 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 55 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 4 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 纯素食甜味剂
- 天然提取自糙米
- 极高的升糖指数和升糖负荷
- 纤维和蛋白质含量极低
- 会导致胰岛素水平迅速升高
常见问题
糙米糖浆 的升糖指数是多少？
糙米糖浆的血糖生成指数为98（高），每100克的血糖负荷为79。
糙米糖浆 适合胰岛素抵抗患者吗？
糙米糖浆 的升糖指数较高（98）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
糙米糖浆 如何影响血糖？
糙米糖浆 每100克的升糖负荷为 79，表明对血糖水平有显著影响。
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