木薯珍珠
GI 85 · 高GL 75 / 100克1/10
高GI
85 GI
每100克GL为75
Logi评分 1/10
- 天然无麸质
- 极高的血糖负荷
木薯珍珠的血糖生成指数为85，高于普通木薯珍珠（70）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
木薯珍珠的不同形式
营养成分（每100克）
358
卡路里
88.7 g
碳水化合物
0.2 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 358 kcal |
| 碳水化合物 | 88.7 g |
| 糖分（总计） | 3.3 g |
| 天然糖 | 3.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.9 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白质 | 0.2 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 天然无麸质
- 低钠
- 极高的血糖负荷
- 蛋白质和纤维含量微乎其微
- 迅速升高血糖水平
常见问题
木薯珍珠 的升糖指数是多少？
木薯珍珠的血糖生成指数为85（高），每100克的血糖负荷为75。
木薯珍珠 适合胰岛素抵抗患者吗？
木薯珍珠属于高血糖生成指数（85），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为奇亚籽。
哪种木薯珍珠形式的血糖负荷最低？
本数据库中木薯珍珠的不同形式中，木薯珍珠的血糖负荷最低（每100克GL为62）。
在Logi应用中查看木薯珍珠及其份量。
