不含芝麻的食物
10,549种食物
未列含芝麻成分的食物：不含芝麻酱、芝麻油或芝麻籽。芝麻常作为面包、鹰嘴豆泥和调味品中的隐性成分。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
玉米玉米饼 低GI 52 GL 20.3 / 100克 6/10 
熟白米饭 高GI 73 GL 20.3 / 100克 3/10 
番茄面包 中GI 65 GL 20.8 / 100克 5/10 脱脂奶酪吐司 中GI 65 GL 20.8 / 100克 5/10 Junior Frosty 中GI 65 GL 21 / 100克 1/10 Reese's Cups 花生酱杯 低GI 41 GL 21 / 100克 1/10 Trader Joe's 葱油饼 (Pa jeon) 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 Zapiekanka波兰披萨 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
三秒甜橙酒 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 
全大麦粉 低GI 28 GL 21 / 100克 7/10 全麦斯佩尔特酸种面包卷 低GI 50 GL 21 / 100克 7/10 
全麦斯佩尔特面团 低GI 50 GL 21 / 100克 6/10 全麦李子蛋糕 中GI 55 GL 21 / 100克 5/10 
全麦橙味松饼（减糖） 低GI 50 GL 21 / 100克 6/10 
全麦面包配大蒜和橄榄油，轻微烤制 中GI 55 GL 21 / 100克 7/10 
冷冻斯特龙博利 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 冷冻薯球 高GI 75 GL 21 / 100克 3/10 南瓜塔 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 南瓜籽全麦面包 中GI 55 GL 21 / 100克 6/10 南瓜面包 中GI 55 GL 21 / 100克 5/10 卡累利阿派 中GI 65 GL 21 / 100克 5/10 可丽饼 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
哈恰普里 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
土豆华夫饼 高GI 75 GL 21 / 100克 3/10 
土豆块 高GI 75 GL 21 / 100克 4/10 
土豆奶酪水饺 中GI 65 GL 21 / 100克 4.5/10 土豆奶酪波兰饺子 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 
土豆煎饼 高GI 75 GL 21 / 100克 4/10 
土豆疙瘩 高GI 75 GL 21 / 100克 3/10 
土豆饼 高GI 75 GL 21 / 100克 4/10 坚果蛋糕 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 填料球 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
多萨 高GI 70 GL 21 / 100克 4/10 天妇罗寿司卷 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 天妇罗炸虾卷 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 天然干大蒜和洋葱粉 低GI 30 GL 21 / 100克 8/10 奥利奥麦旋风 中GI 65 GL 21 / 100克 1/10 
奶油冰淇淋棒 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 奶酪班尼察 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 巧克力涂层奶酪棒 中GI 60 GL 21 / 100克 2/10 
巧克力碎片华夫饼 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
巧克力蛋糕 低GI 38 GL 21 / 100克 2/10 
巧克力蛋糕片 低GI 38 GL 21 / 100克 2/10 布拉塔芝士橄榄油烤饼 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
干浆果粉 低GI 30 GL 21 / 100克 8/10 
干黑加仑 低GI 32 GL 21 / 100克 6/10 开心果蔓越莓提拉米苏 中GI 55 GL 21 / 100克 2/10 披萨 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 斯佩尔特小麦酸种面包卷 低GI 50 GL 21 / 100克 7/10 斯堪的纳维亚面包 低GI 50 GL 21 / 100克 7/10 无糖巧克力牛角包 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 普普萨 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 朱塞佩披萨 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 杏仁果酱 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 
柠檬香精 高GI 70 GL 21 / 100克 2/10 树莓马卡龙 低GI 35 GL 21 / 100克 2/10 椰子提拉米苏 中GI 55 GL 21 / 100克 2/10 
泡芙面团 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 
波兰饺子 中GI 65 GL 21 / 100克 4.5/10 潜水艇三明治 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 火腿芝士披萨 高GI 70 GL 21 / 100克 3/10 火腿酥皮点心 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 炸寿司汉堡 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 炸波兰饺子 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 炸薯球 高GI 75 GL 21 / 100克 3/10 烤三明治 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
烤大麦 低GI 28 GL 21 / 100克 7/10 烤稻荷寿司 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 烤芝士吐司 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 烤辣椒芝士三明治 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
烤青豌豆 低GI 35 GL 21 / 100克 7/10 热狗小汉堡 高GI 75 GL 21 / 100克 2/10 燕麦卷 中GI 55 GL 21 / 100克 6/10 燕麦玉米饼 中GI 55 GL 21 / 100克 7/10 燕麦肉桂苹果蛋糕 中GI 55 GL 21 / 100克 4/10 猪肋排包子 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
玉米炒饭 高GI 70 GL 21 / 100克 4/10 玉米热狗 高GI 75 GL 21 / 100克 2/10 
玫瑰果粉 低GI 35 GL 21 / 100克 7/10 
甜菜根粉 低GI 30 GL 21 / 100克 6/10 电解质泡腾片 中GI 60 GL 21 / 100克 2/10 
红薯条 高GI 70 GL 21 / 100克 4/10 红薯薯球 高GI 70 GL 21 / 100克 4/10 纯素冰淇淋蛋筒 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 纯素披萨 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
脱水蔬菜 低GI 35 GL 21 / 100克 5/10 腌制酸辣酱 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 芝士条 中GI 60 GL 21 / 100克 3/10 芝士焗面包 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 
芝士玉米面包馅料 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 花生酱派 中GI 55 GL 21 / 100克 2/10 花生面包 中GI 55 GL 21 / 100克 5/10 
苋菜脆饼 低GI 35 GL 21 / 100克 7.5/10 蓝莓馅料 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 蔓越莓馅料 中GI 65 GL 21 / 100克 4/10 藏红花煎饼 中GI 65 GL 21 / 100克 3/10 蛋白饼干 中GI 55 GL 21 / 100克 4/10 蜂巢太妃糖冰淇淋 中GI 65 GL 21 / 100克 2/10 裹粉花生 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 西梅红酒酱 中GI 55 GL 21 / 100克 3/10 
