不含甲壳类的食物
6,652种食物
未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
奶酪馅 低GI 45 GL 8 / 100克 4.5/10 
小牛肉炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 6/10 
小米芝士蛋糕（无糖） 低GI 45 GL 8 / 100克 6.5/10 
山竹 低GI 43 GL 8 / 100克 8/10 
巧克力薄荷碎片棒 低GI 25 GL 8 / 100克 6/10 
巴西莓粉 低GI 15 GL 8 / 100克 6/10 
干辣椒 低GI 15 GL 8 / 100克 8/10 
干阿罗约辣椒 低GI 15 GL 8 / 100克 9/10 
乡村炸牛排 中GI 55 GL 8 / 100克 4.5/10 
扎塔尔香料混合 低GI 20 GL 8 / 100克 8/10 
新鲜甜椒 低GI 15 GL 8 / 100克 8/10 
无盐熟鹰嘴豆 低GI 28 GL 8 / 100克 9/10 
无糖覆盆子果酱 中GI 65 GL 8 / 100克 4/10 
无脂蛋黄酱 低GI 50 GL 8 / 100克 4.5/10 
杏仁粉胡萝卜松饼（无添加糖） 低GI 28 GL 8 / 100克 7/10 
杏仁粉饼干 低GI 35 GL 8 / 100克 6/10 
柑橘姜味釉 低GI 45 GL 8 / 100克 6.5/10 
椰子饮料 中GI 65 GL 8 / 100克 1.5/10 
水果冲饮 中GI 65 GL 8 / 100克 3/10 
水果慕斯 低GI 50 GL 8 / 100克 5.5/10 
水果杯 中GI 55 GL 8 / 100克 5.5/10 
水煮青豆 低GI 51 GL 8 / 100克 8.5/10 
汉堡酱 低GI 45 GL 8 / 100克 3/10 
海军豆 低GI 31 GL 8 / 100克 9/10 
海军豆 低GI 31 GL 8 / 100克 9/10 
海滩之恋鸡尾酒 中GI 65 GL 8 / 100克 2/10 
海滩之恋鸡尾酒（瓶装） 中GI 65 GL 8 / 100克 2/10 
浸泡过夜的大麦 低GI 28 GL 8 / 100克 8/10 
灰比诺 低GI 46 GL 8 / 100克 3/10 
灵芝粉 低GI 20 GL 8 / 100克 8/10 
炖青豆 低GI 51 GL 8 / 100克 8.5/10 
炸猪排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
炸豆腐饼 低GI 45 GL 8 / 100克 5/10 
炸面包屑金枪鱼 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
炸鸡排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
烤肉香料混合 低GI 20 GL 8 / 100克 6/10 
烤腰果 低GI 25 GL 8 / 100克 7/10 
热带水果 低GI 50 GL 8 / 100克 6.5/10 
熟白豆 低GI 31 GL 8 / 100克 9/10 
熟鹰嘴豆 低GI 28 GL 8 / 100克 8/10 
燕麦植物奶精 中GI 60 GL 8 / 100克 4/10 
玉米黑豆莎莎酱 低GI 40 GL 8 / 100克 7/10 
甜椒粉 低GI 15 GL 8 / 100克 8/10 
番石榴汁 中GI 65 GL 8 / 100克 6/10 
番茄牛肉迷你饺 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
番茄酱炖卷心菜叶配扁豆和糙米 低GI 45 GL 8 / 100克 8/10 
瘦鸡肉春卷 低GI 45 GL 8 / 100克 7/10 
米奶 高GI 85 GL 8 / 100克 3/10 
米糠 低GI 20 GL 8 / 100克 8/10 
约克郡布丁配花椰菜米饭 中GI 55 GL 8 / 100克 6/10 
素食卡乔佩佩肉丸 低GI 45 GL 8 / 100克 7/10 
素食扁豆李子面包 低GI 35 GL 8 / 100克 8/10 
纹理大豆 低GI 25 GL 8 / 100克 7/10 
经典俄式沙拉 中GI 60 GL 8 / 100克 6/10 
经典鸡块 低GI 45 GL 8 / 100克 4/10 
维也纳炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
绿色蔬菜咖喱 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
胡椒炖海鲜 中GI 55 GL 8 / 100克 6/10 
腌制甜菜根 中GI 64 GL 8 / 100克 6/10 
腰果 低GI 25 GL 8 / 100克 7/10 
腰果粉 低GI 25 GL 8 / 100克 7/10 
芒果 低GI 51 GL 8 / 100克 6/10 
芒果雪葩 低GI 50 GL 8 / 100克 6.5/10 
芝麻姜酱 低GI 45 GL 8 / 100克 5/10 
茴香籽 低GI 16 GL 8 / 100克 9/10 
荔枝 低GI 50 GL 8 / 100克 6/10 
荔枝果泥 低GI 50 GL 8 / 100克 6.5/10 
荞麦煎饼配蔬菜和菲达奶酪 低GI 45 GL 8 / 100克 7.5/10 
荞麦粥 低GI 45 GL 8 / 100克 8/10 
菠萝罐头块 中GI 59 GL 8 / 100克 4/10 
葡萄汁 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
藜麦蔬菜沙拉配清淡酱汁 低GI 50 GL 8 / 100克 8/10 
藜麦配鹰嘴豆和蔬菜 低GI 40 GL 8 / 100克 8/10 
蛋奶冻 低GI 43 GL 8 / 100克 3/10 
蛋白质冰淇淋咸焦糖 低GI 45 GL 8 / 100克 5.5/10 
蟹棒 低GI 50 GL 8 / 100克 3/10 
褐色鹰嘴豆（Chana） 低GI 28 GL 8 / 100克 9/10 
西班牙调味料 低GI 20 GL 8 / 100克 7.5/10 
豆和大麦混合 低GI 35 GL 8 / 100克 8/10 
豆腐串 低GI 45 GL 8 / 100克 6/10 
豆腐袋 低GI 45 GL 8 / 100克 5.5/10 
路易斯安那调味料 低GI 20 GL 8 / 100克 3/10 
辣根酱 低GI 50 GL 8 / 100克 3.5/10 
辣椒片 低GI 15 GL 8 / 100克 8/10 
阿尔巴里尼葡萄 低GI 46 GL 8 / 100克 7/10 
韩式辣椒粉 低GI 15 GL 8 / 100克 7/10 
韩式辣酱 低GI 35 GL 8 / 100克 6/10 
韭葱粉 低GI 12 GL 8 / 100克 8/10 
香草凝乳 中GI 55 GL 8 / 100克 4.5/10 
香草奶酪 低GI 50 GL 8 / 100克 4/10 
香草风味均质奶酪 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
高蛋白卷饼 低GI 35 GL 8 / 100克 7/10 
高蛋白米布丁 中GI 60 GL 8 / 100克 6/10 
鱼子酱沙拉 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
鱼饼 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 
鸡柳 低GI 50 GL 8 / 100克 6/10 
鸡肉炸肉排 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
鹰嘴豆 低GI 28 GL 8 / 100克 8/10 
鹰嘴豆 低GI 28 GL 8 / 100克 9/10 
