炸克拉皮鱼柳
GI 45 · 低GL 3 / 100克6/10
低GI
45 GI
每100克GL为3
Logi评分 6/10
- 良好的蛋白质来源
- 钠含量适中
炸克拉皮鱼柳的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年6月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
185
卡路里
7 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 185 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.2 g |
| 添加糖 | 0.3 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有健康的非饱和脂肪酸
- 钠含量适中
- 因油炸含有额外脂肪
- 裹粉含有额外碳水化合物
常见问题
炸克拉皮鱼柳 的升糖指数是多少？
炸克拉皮鱼柳的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为3。
炸克拉皮鱼柳 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸克拉皮鱼柳 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
炸克拉皮鱼柳 如何影响血糖？
炸克拉皮鱼柳 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
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