淡奶
GI 34 · 低GL 3 / 100克6/10
低GI
34 GI
每100克GL为3
Logi评分 6/10
- 蛋白质的良好来源
- 含有适量的饱和脂肪
淡奶的血糖生成指数为34，与普通蒸发奶（34）相同。
更新于2026年6月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
蒸发奶的不同形式
营养成分（每100克）
134
卡路里
10 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
7.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 134 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 10 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 7.5 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 110 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质的良好来源
- 含有钙和维生素D
- 含有适量的饱和脂肪
- 含有天然乳糖
常见问题
淡奶 的升糖指数是多少？
淡奶的血糖生成指数为34（低），每100克的血糖负荷为3。
淡奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
淡奶 的升糖指数较低（34），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种蒸发奶形式的血糖负荷最低？
淡奶在本数据库所有蒸发奶形式中血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看淡奶及其份量。
