法式小扁豆
GI 25 · 低GL 3 / 100克8/10
低GI
25 GI
每100克GL为3
Logi评分 8/10
- 低升糖指数和负荷
- 碳水化合物含量适中
法式小扁豆的血糖生成指数为25（低）。
更新于2026年7月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
92
卡路里
13.7 g
碳水化合物
6.6 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 92 kcal |
| 碳水化合物 | 13.7 g |
| 糖分（总计） | 0.6 g |
| 天然糖 | 0.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.2 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.6 g |
| 蛋白质 | 6.6 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低升糖指数和负荷
- 植物纤维的良好来源
- 高蛋白质与热量比
- 碳水化合物含量适中
- 可能引起凝集素敏感
常见问题
法式小扁豆 的升糖指数是多少？
法式小扁豆的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为3。
法式小扁豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
法式小扁豆 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
法式小扁豆 如何影响血糖？
法式小扁豆 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看法式小扁豆及其份量。
