Thực phẩm không có cá
6.453 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê cá hoặc thành phần từ cá, bao gồm nước mắm và dầu cá. Động vật có vỏ được theo dõi riêng là giáp xác và nhuyễn thể. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Pudding hạt chia với mousse trái cây GI thấp 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Puré táo (táo nguyên quả, xay nhuyễn, giữ nguyên chất xơ) GI thấp 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Puré việt quất GI thấp 40 GL 5 / 100 g 9/10 
püree cam với sữa chua GI thấp 45 GL 5 / 100 g 8/10 
quả bòn bon GI thấp 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Quả bóng dưa GI trung bình 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Quả mọng đông lạnh và xoài GI thấp 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Quả mọng hỗn hợp đã nấu chín GI thấp 35 GL 5 / 100 g 9/10 
quả táo tàu GI thấp 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Quýt clementine GI thấp 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Quýt Ponkan GI thấp 42 GL 5 / 100 g 9/10 
quýt Satsuma GI thấp 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Quýt Satsuma GI thấp 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Rau củ nướng GI thấp 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Rượu dâu tây GI thấp 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Rượu malt GI cao 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Salad đậu GI thấp 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Salad đậu gà GI thấp 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Salad kiều mạch, đậu nành non và rau rocket GI thấp 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Sinh tố trái cây không đường thêm GI thấp 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Skyr xoài chanh dây GI thấp 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sợi đậu nành GI thấp 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Sorbitol GI thấp 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Sốt bí đỏ nguyên chất GI cao 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Sốt cà chua với đậu gà GI thấp 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Sốt cà ri đậu lăng và rau củ (tự làm, ít dầu và muối) GI thấp 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sốt cà ri đỏ GI thấp 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Sốt cà ri đỏ Thái (không đường thêm) GI thấp 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sốt táo lê GI thấp 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Sốt táo lê với hạt chia GI thấp 35 GL 5 / 100 g 8/10 
sốt Tex Mex GI thấp 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Sữa chua Activia vị mận khô GI thấp 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Sữa chua chanh GI thấp 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Sữa chua dừa thuần thực vật GI thấp 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Sữa chua Hy Lạp với mật ong và muối biển GI thấp 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Sữa chua tự nhiên với quả mọng và yến mạch GI thấp 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Sữa lê với hạt chia GI thấp 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Súp ăn liền trong cốc GI cao 70 GL 5 / 100 g 4/10 
Súp đậu lăng GI thấp 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Súp đậu và farro GI thấp 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Táo GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Táo bào GI thấp 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Táo Braeburn GI thấp 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Táo cắt hạt với hạt chia GI thấp 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Táo Champion GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Tảo Chlorella GI thấp 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Táo chua GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táo đỏ GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Táo đông lạnh GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táo Granny Smith GI thấp 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Táo Gravenstein GI thấp 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táo Gray Renette GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táo Hoàng tử Đỏ GI thấp 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táo tươi thái lát với quế GI thấp 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Táo vừa GI thấp 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Táo xanh GI thấp 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Thạch hạt chia cam tự làm GI thấp 40 GL 5 / 100 g 8/10 
thạch hạt chia với lê tươi GI thấp 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Thạch trái cây agar GI thấp 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Thịt chay từ đậu lăng và quả óc chó GI thấp 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Thịt viên thực vật GI thấp 45 GL 5 / 100 g 4/10 
tỏi ngâm GI thấp 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Trái cây GI thấp 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Trái cây theo mùa GI thấp 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Trái cây tươi hỗn hợp GI thấp 45 GL 5 / 100 g 9/10 
trứng cuộn thịt GI thấp 40 GL 5 / 100 g 4/10 
tương ớt Tứ Xuyên GI thấp 25 GL 5 / 100 g 3/10 
ướp cam GI thấp 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Vảy men GI thấp 15 GL 5 / 100 g 8/10 
vỏ cam GI thấp 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Vỏ cam GI thấp 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Vỏ cam khô GI thấp 20 GL 5 / 100 g 8/10 
xúc xích Currywurst GI thấp 45 GL 5 / 100 g 3/10 
xúc xích đậu lăng thực vật GI thấp 28 GL 5 / 100 g 8/10 
xúc xích thực vật (đậu lăng và nấm) GI thấp 35 GL 5 / 100 g 7/10 
cà ri đậu lăng vàng GI thấp 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Món protein thực vật (ví dụ: món hầm đậu lăng) GI thấp 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad đậu gà GI thấp 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad đậu lăng và rau củ GI thấp 28 GL 5 / 100 g 9/10 
bơ hạt hướng dương GI thấp 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
bột cỏ lúa mì GI thấp 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Lớp phủ socola không đường GI thấp 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Nhân hạt hướng dương GI thấp 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Nhân enchilada đậu lăng (thực vật) GI thấp 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Dưa vàng GI trung bình 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
mì đậu đen GI thấp 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Gia vị ngâm GI thấp 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Hỗn hợp gia vị nghệ và chiết xuất hương thảo GI thấp 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Bánh mì Keto GI thấp 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tahini cổ điển GI thấp 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Lê GI thấp 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Lê Bosc GI thấp 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Lê cắt hạt lựu GI thấp 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Lê còn vỏ GI thấp 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Lê có vỏ GI thấp 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Lê tươi có vỏ, nghiền GI thấp 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Lê xanh GI thấp 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Dưa hấu GI cao 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Đậu lăng (nấu chín, không muối) GI thấp 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Đậu lăng chín GI thấp 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
