Dưa vàng
GI trung bình
GL 29.3 trên miếng (550 g) · GL 5.3 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Chỉ số đường huyết trung bình
Dưa vàng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (550 g) thêm tải lượng đường huyết là 29.3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #746770 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng cung cấp hàm lượng chất xơ cao hơn đáng kể và tác động đường huyết thấp hơn nhiều so với dưa lưới.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Tỷ lệ chất xơ trên đường cao khiến chúng trở thành lựa chọn thân thiện với đường huyết hơn nhiều đối với tình trạng kháng insulin.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g Chúng cung cấp chỉ số đường huyết thấp hơn và ít carbohydrate ròng hơn trên mỗi khẩu phần so với dưa lưới.
Dâu tây tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dưa vàng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 34 kcal |
| Carbohydrate | 8.2 g |
| Đường (tổng) | 7.9 g |
| Tự nhiên | 7.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.9 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 16 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng nước cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Mật độ chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dưa vàng là bao nhiêu?
Dưa vàng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (550 g) có tải lượng đường huyết là 29.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.3.
Dưa vàng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dưa vàng có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi tươi.
Dưa vàng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Dưa vàng có tải lượng đường huyết 5.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Dưa vàng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
