Sữa chua tự nhiên với quả mọng và yến mạch
GI thấp
GL 7.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g
Sữa chua tự nhiên với quả mọng và yến mạch có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Cập nhật 10 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa chua tự nhiên với quả mọng và yến mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 12 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua tự nhiên với quả mọng và yến mạch là bao nhiêu?
Sữa chua tự nhiên với quả mọng và yến mạch có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Sữa chua tự nhiên với quả mọng và yến mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua tự nhiên với quả mọng và yến mạch có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Sữa chua tự nhiên với quả mọng và yến mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa chua tự nhiên với quả mọng và yến mạch có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Sữa chua tự nhiên với quả mọng và yến mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
