vỏ cam

GI 20 · ThấpGL 0.3 / muỗng cà phê9/10

GI thấp

20 GI

GL 0.3 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 5 trên 100 g

Điểm Logi 9/10

Tỷ lệ chất xơ trên calo cao
Mật độ calo thấp khiến việc tiêu thụ quá nhiều dầu/đường trở nên dễ dàng nếu sử dụng như một thành phần đi kèm

vỏ cam có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.

Cập nhật 30 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

vỏ cam là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Calo

25 g

Carbohydrate

1.5 g

Protein

0.2 g

Chất béo

mỗi 100g

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Tỷ lệ chất xơ trên calo cao
Giàu polyphenol và tinh dầu
Tác động không đáng kể đến lượng đường trong máu
Mật độ calo thấp khiến việc tiêu thụ quá nhiều dầu/đường trở nên dễ dàng nếu sử dụng như một thành phần đi kèm
Tác động gây no hạn chế khi dùng với số lượng nhỏ

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Chỉ số đường huyết của vỏ cam là bao nhiêu?

vỏ cam có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.

vỏ cam có phù hợp cho người kháng insulin không?

vỏ cam có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

vỏ cam ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

vỏ cam có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.

Xem vỏ cam trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.