quả bòn bon
GI thấp
GL 6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 5 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
quả bòn bon có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 5 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
quả bòn bon là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 79 kcal |
| Carbohydrate | 20.2 g |
| Đường (tổng) | 5.4 g |
| Tự nhiên | 5.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.6 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít qua chế biến
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của quả bòn bon là bao nhiêu?
quả bòn bon có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
quả bòn bon có phù hợp cho người kháng insulin không?
quả bòn bon có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
quả bòn bon ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
quả bòn bon có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem quả bòn bon trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
