Thực phẩm không có trứng

6.431 thực phẩm

Thực phẩm không liệt kê trứng là thành phần. Mayonnaise, hầu hết bánh ngọt và nhiều loại mì bị loại trừ. Thực phẩm nguyên chất và món không trứng vẫn còn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Đậu Edamame chấm (với nước cốt chanh và thảo mộc) GL 2 / 100 g 9/10 đậu hà lan GL 2 / 100 g 9.2/10 Đậu hà lan tuyết GL 2 / 100 g 9/10 Đậu hũ non và pudding hạt chia (ngọt từ trái cây) GL 2 / 100 g 8/10 đậu hũ tráng miệng GL 2 / 100 g 8/10 đậu lupini GL 2 / 100 g 8/10 đậu nành nguyên hạt GL 2 / 100 g 9/10 Đậu nành nguyên hạt GL 2 / 100 g 8/10 Đậu phộng luộc nguyên vỏ GL 2 / 100 g 8/10 Đậu phụ kiểu Singapore GL 2 / 100 g 7/10 Đậu phụ xào rau không tinh bột trong sốt nhẹ ít đường GL 2 / 100 g 9/10 Đậu que hấp với hạnh nhân rang GL 2 / 100 g 9/10 Đậu que luộc GL 2 / 100 g 9/10 Đậu que xào thịt ba chỉ GL 2 / 100 g 8/10 dâu rừng GL 2 / 100 g 9/10 Dâu tằm GL 2 / 100 g 8/10 Đậu xanh hấp với nước cốt chanh, dầu ô liu và rau thơm tươi GL 2 / 100 g 9/10 Đồ uống ca cao GL 2 / 100 g 7/10 Dưa cải muối với củ dền và mù tạt GL 2 / 100 g 9/10 Dưa chuột ớt GL 2 / 100 g 6.5/10 Dưa muối Ấn Độ cay GL 2 / 100 g 5.5/10 Gà cà ri GL 2 / 100 g 8/10 gà chay GL 2 / 100 g 6/10 Gà nấu dừa GL 2 / 100 g 7.5/10 Giá đỗ GL 2 / 100 g 8/10 Gia vị cà ri tươi GL 2 / 100 g 9/10 Gia vị sumac GL 2 / 100 g 9/10 Giấm táo GL 2 / 100 g 5/10 Gỏi cá thu cay GL 2 / 100 g 6.5/10 Gỏi dừa GL 2 / 100 g 8/10 Gỏi kiểu châu Á GL 2 / 100 g 8/10 guacamole bơ GL 2 / 100 g 9/10 Hầm bò và rau củ GL 2 / 100 g 8/10 Hầm gà GL 2 / 100 g 7/10 Hầm thợ săn GL 2 / 100 g 5/10 Hành ngâm GL 2 / 100 g 7/10 Hạnh nhân phủ bột ca cao không đường GL 2 / 100 g 8/10 Hành tây đã nấu chín GL 2 / 100 g 9/10 Hành tím GL 2 / 100 g 9/10 Harissa tự làm (ít muối, nguyên liệu tươi) GL 2 / 100 g 7/10 Hạt điều không muối GL 2 / 100 g 8/10 hạt dưa cải muối GL 2 / 100 g 8/10 Hạt hồi GL 2 / 100 g 9/10 Hạt nguyên hạt (mù tạt, cỏ cà ri, thì là Ai Cập) dùng để tôi dầu GL 2 / 100 g 8/10 Hạt thông GL 2 / 100 g 8/10 Hoa Atiso GL 2 / 100 g 9/10 Hỗn hợp ăn nhẹ Keto GL 2 / 100 g 7.5/10 Hỗn hợp các loại hạt rang (hạnh nhân, óc chó, hạt phỉ) GL 2 / 100 g 8.5/10 Hỗn hợp hạt sống hoặc rang không muối GL 2 / 100 g 8/10 hỗn hợp hạt với ca cao GL 2 / 100 g 8/10 Hỗn hợp mầm rau GL 2 / 100 g 10/10 Hỗn hợp rau châu Á GL 2 / 100 g 9/10 Hỗn hợp rau củ đã nấu chín GL 2 / 100 g 8/10 Hỗn hợp rau củ mùa xuân GL 2 / 100 g 9/10 Hỗn hợp rau hấp không tinh bột (không thêm mỡ hoặc muối) GL 2 / 100 g 9/10 Hỗn hợp sữa chua Hy Lạp nguyên chất và cà chua xay nhuyễn, nêm gia vị thảo mộc GL 2 / 100 g 8/10 hỗn hợp sữa chua Hy Lạp và sốt sriracha GL 2 / 100 g 8/10 hummus chipotle hun khói GL 2 / 100 g 9/10 Hummus đậu gà với mù tạt và gia vị GL 2 / 100 g 7/10 hummus ớt đỏ GL 2 / 100 g 8/10 Isomalt GL 2 / 100 g 2/10 kem chua nhẹ GL 2 / 100 g 5/10 Kem không đường GL 2 / 100 g 8/10 kem thực vật từ hạt điều và nấm GL 2 / 100 g 7/10 Kem vị khoai mỡ tím (nước cốt dừa, erythritol/stevia) GL 2 / 100 g 4/10 kẹo dẻo làm từ gelatin nguyên chất, nước ép trái cây và erythritol/stevia GL 2 / 100 g 6/10 kẹo gelatin và xylitol GL 2 / 100 g 4/10 Khoai tây kale nướng GL 2 / 100 g 7/10 Lá nho GL 2 / 100 g 8/10 Lát củ cải nướng lò GL 2 / 100 g 9/10 Lát súp lơ nướng phủ bột hạnh nhân nhẹ GL 2 / 100 g 9/10 Latte cà phê GL 2 / 100 g 6/10 Latte sữa GL 2 / 100 g 6/10 Latte sữa đậu nành GL 2 / 100 g 6/10 Lê xanh GL 2 / 100 g 9/10 lớp phủ sữa chua Hy Lạp GL 2 / 100 g 7/10 Mầm đậu xanh GL 2 / 100 g 9/10 Mâm xôi GL 2 / 100 g 9/10 Mâm xôi đen GL 2 / 100 g 9/10 Mâm xôi đen đông lạnh GL 2 / 100 g 9/10 Mâm xôi đen xay nhuyễn GL 2 / 100 g 8/10 Mâm xôi tươi GL 2 / 100 g 9/10 Matcha latte GL 2 / 100 g 7/10 Mì bí ngòi với sốt cà chua và thịt bò băm nạc tự làm GL 2 / 100 g 9/10 Mì cá với rau củ GL 2 / 100 g 7.5/10 Mì nhẹ với rau nướng GL 2 / 100 g 8/10 Mousse hạt chia sữa dừa GL 2 / 100 g 8/10 Món ăn khai vị cay GL 2 / 100 g 4/10 món hầm nước dùng gà nhẹ với quinoa và rau không tinh bột GL 2 / 100 g 8.5/10 Món pate cá ngừ và cà rốt GL 2 / 100 g 8/10 món sốt ớt đỏ nướng GL 2 / 100 g 7/10 Mù tạt (đã chế biến) GL 2 / 100 g 8/10 Mù tạt cổ điển GL 2 / 100 g 8/10 mù tạt đã chế biến (không đường, ít muối) GL 2 / 100 g 6/10 Mù tạt Dijon GL 2 / 100 g 7/10 Mù tạt hạt GL 2 / 100 g 6/10 Mù tạt hạt nguyên GL 2 / 100 g 9/10 Mù tạt không đường GL 2 / 100 g 8/10 mù tạt Pháp GL 2 / 100 g 8/10 Mù tạt thô GL 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.