rau lên men
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g8/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng natri cao
rau lên men có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của rau lên men
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
rau lên men là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
25
Calo
4 g
Carbohydrate
1.5 g
Protein
0.3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 25 kcal |
| Carbohydrate | 4 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.25 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng nước và chất xơ cao
- Quá trình chế biến tối thiểu
- Hàm lượng natri cao
- Chất xơ không hòa tan vừa phải có thể gây khó chịu tiêu hóa cho một số người
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau lên men là bao nhiêu?
rau lên men có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
rau lên men có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau lên men có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của rau lên men có tải lượng đường huyết thấp nhất?
rau lên men có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của rau lên men trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem rau lên men trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
