rau diếp xoăn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
rau diếp xoăn có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, rau diếp xoăn xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
rau diếp xoăn là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Tải lượng glycemic rất thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Xử lý tối thiểu
- ✗ Hàm lượng protein thấp
- ✗ Đa dạng vitamin hạn chế
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 17 kcal |
| Carbohydrate | 3.4g |
| Đường (tổng) | 0.25g |
| Tự nhiên | 0.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.1g |
| Hoà tan | 0.9g |
| Không hoà tan | 2.2g |
| Protein | 1.3g |
| Chất béo | 0.2g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.17g |
| Natri | 22mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau diếp xoăn là bao nhiêu?
rau diếp xoăn có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
rau diếp xoăn có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau diếp xoăn có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
rau diếp xoăn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
rau diếp xoăn có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →