rau diếp xoăn nướng
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- tải lượng đường huyết rất thấp
- hàm lượng protein thấp
rau diếp xoăn nướng có chỉ số đường huyết là 15, bằng với rau diếp xoăn nguyên bản (15).
Cập nhật 21 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của rau diếp xoăn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
rau diếp xoăn nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 17 kcal |
| Carbohydrate | 3.4 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.1 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 22 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- tải lượng đường huyết rất thấp
- hàm lượng chất xơ cao
- giàu vi chất dinh dưỡng
- hàm lượng protein thấp
- hàm lượng chất béo thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau diếp xoăn nướng là bao nhiêu?
rau diếp xoăn nướng có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
rau diếp xoăn nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau diếp xoăn nướng có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của rau diếp xoăn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
rau diếp xoăn nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của rau diếp xoăn trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem rau diếp xoăn nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
