rau diếp xoăn nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
rau diếp xoăn nướng có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, rau diếp xoăn nướng xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
rau diếp xoăn nướng là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ tải lượng đường huyết rất thấp
- ✓ hàm lượng chất xơ cao
- ✓ giàu vi chất dinh dưỡng
- ✗ hàm lượng protein thấp
- ✗ hàm lượng chất béo thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 17 kcal |
| Carbohydrate | 3.4g |
| Đường (tổng) | 0.3g |
| Tự nhiên | 0.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.1g |
| Hoà tan | 0.9g |
| Không hoà tan | 2.2g |
| Protein | 1.2g |
| Chất béo | 0.2g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.07g |
| Natri | 22mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau diếp xoăn nướng là bao nhiêu?
rau diếp xoăn nướng có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
rau diếp xoăn nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau diếp xoăn nướng có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
rau diếp xoăn nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
rau diếp xoăn nướng có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →