Rau xanh đắng với quả óc chó
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mật độ calo vừa phải từ các loại hạt
Rau xanh đắng với quả óc chó có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau xanh đắng với quả óc chó là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 5 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 8.5 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 7.2 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất béo không bão hòa
- Chỉ số đường huyết thấp
- Mật độ calo vừa phải từ các loại hạt
- Tiềm ẩn nguy cơ dị ứng (quả óc chó)
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau xanh đắng với quả óc chó là bao nhiêu?
Rau xanh đắng với quả óc chó có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Rau xanh đắng với quả óc chó có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau xanh đắng với quả óc chó có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rau xanh đắng với quả óc chó ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rau xanh đắng với quả óc chó có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Rau xanh đắng với quả óc chó trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
