Rau mầm xuân
GI thấp
GL 1 trên bó điển hình (100 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ trung bình so với các loại rau họ cải khác
Rau mầm xuân có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau mầm xuân là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 20 kcal |
| Carbohydrate | 3 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn cung cấp nước tuyệt vời
- Ít calo và đường
- Hàm lượng chất xơ trung bình so với các loại rau họ cải khác
- Mật độ dinh dưỡng thấp hơn so với các loại rau lá xanh đậm hơn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau mầm xuân là bao nhiêu?
Rau mầm xuân có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Rau mầm xuân có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau mầm xuân có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rau mầm xuân ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rau mầm xuân có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Rau mầm xuân trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
