Rau mùa xuân

GI 25 · ThấpGL 2 / 100 g10/10

GI thấp

25 GI

GL 2 trên 100 g

Điểm Logi 10/10

Hàm lượng chất xơ cao
Có thể ít protein

Rau mùa xuân có chỉ số đường huyết là 25, cao hơn Rau thập cẩm nguyên bản (20).

Cập nhật 2 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Các dạng của Rau thập cẩm

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Rau mùa xuân là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

Calo

6.2 g

Carbohydrate

2.1 g

Protein

0.3 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	32 kcal
Carbohydrate	6.2 g
Đường (tổng)	3.2 g
Tự nhiên	3.2 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	2.8 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	2 g
Protein	2.1 g
Chất béo	0.3 g
Bão hoà	0.05 g
Không bão hoà	0.15 g
Natri	30 mg

Mức độ chế biến

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Giàu vitamin và khoáng chất
Chỉ số đường huyết thấp
Có thể ít protein
Một số loại rau có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Rau mùa xuân là bao nhiêu?

Rau mùa xuân có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.

Rau mùa xuân có phù hợp cho người kháng insulin không?

Rau mùa xuân có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Rau thập cẩm có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Rau thập cẩm trong cơ sở dữ liệu này, Hỗn hợp ớt chuông nướng, bí ngòi và rau bina có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).

Xem Rau mùa xuân trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.