Rau trộn tươi (rau bina, bông cải xanh, dưa leo)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Rau trộn tươi (rau bina, bông cải xanh, dưa leo) có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Rau trộn tươi (rau bina, bông cải xanh, dưa leo) xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Rau trộn tươi (rau bina, bông cải xanh, dưa leo) là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 10/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Giàu vitamin và khoáng chất
- ✓ Chỉ số đường huyết rất thấp
- ✗ Hàm lượng protein thấp
- ✗ Mật độ calo thấp (có thể không làm no với tất cả mọi người)
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 25 kcal |
| Carbohydrate | 3.5g |
| Đường (tổng) | 1.5g |
| Tự nhiên | 1.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2g |
| Hoà tan | 0.6g |
| Không hoà tan | 1.4g |
| Protein | 2.2g |
| Chất béo | 0.3g |
| Bão hoà | 0.05g |
| Không bão hoà | 0.15g |
| Natri | 30mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau trộn tươi (rau bina, bông cải xanh, dưa leo) là bao nhiêu?
Rau trộn tươi (rau bina, bông cải xanh, dưa leo) có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Rau trộn tươi (rau bina, bông cải xanh, dưa leo) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau trộn tươi (rau bina, bông cải xanh, dưa leo) có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rau trộn tươi (rau bina, bông cải xanh, dưa leo) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rau trộn tươi (rau bina, bông cải xanh, dưa leo) có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →