Giá đỗ
GI thấp
GL 0.3 trên cốc (33 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ protein tổng thể thấp
Giá đỗ có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc (33 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Chúng cung cấp nồng độ các chất dinh dưỡng thực vật có lợi cho sức khỏe cao hơn đáng kể, chẳng hạn như sulforaphane, so với các loại mầm thông thường.
Nước mầm bông cải xanh - GL 0.3 trên 100 g Chúng cung cấp hồ sơ khoáng chất tốt hơn, bao gồm canxi và magiê, trong khi vẫn duy trì tác động đường huyết thấp tương đương.
giống mầm cỏ linh lăng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Giá đỗ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 2 g | 0 |
| 1 cốc | 33 g | 0.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 30 kcal |
| Carbohydrate | 5.9 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.9 g |
| Hoà tan | 0.57 g |
| Không hoà tan | 1.33 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.35 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Tỷ lệ dinh dưỡng trên calo cao
- Mật độ protein tổng thể thấp
- Tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn nếu ăn sống
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Giá đỗ là bao nhiêu?
Giá đỗ có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc (33 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Giá đỗ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Giá đỗ có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Giá đỗ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Giá đỗ có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Giá đỗ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
