Ricotta
GI thấp
GL 2.4 trên cốc (240 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Chất béo bão hòa cao
Ricotta có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp). Một cốc (240 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.4.
Cập nhật 22 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Ricotta
- GI 25 · GL 1 trên 100 g swiss chardfilling
Hỗn hợp cải bó xôi Thụy Sĩ và phô mai ricotta ít béo - GI 15 · GL 1 trên 100 g nut butter spread
Hỗn hợp phô mai Ricotta và bơ hạnh nhân - Phô mai Ricotta từ sữa cừuGI 27 · GL 1 trên 100 g sheep
- GI 27 · GL 1 trên 100 g low fat
Ricotta nhẹ - Phô mai ricotta trộn bột protein vaniGI 40 · GL 2.4 trên 100 g vanillahigh protein
- GI 40 · GL 3 trên 100 g whipped
Phô mai ricotta tươi đánh kem với sốt quả mọng tự làm - GI 55 · GL 7 trên 100 g pumpkin spiced
phô mai ricotta, bí đỏ nghiền, và gia vị
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ricotta là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 1.3 |
| 1 cốc | 240 g | 2.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 174 kcal |
| Carbohydrate | 3 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 11.3 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 8.3 g |
| Không bão hoà | 4.7 g |
| Natri | 84 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Nguồn protein tốt
- Ít đường thêm vào
- Chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Mật độ calo trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức với Ricotta
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ricotta là bao nhiêu?
Ricotta có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp). Một cốc (240 g) có tải lượng đường huyết là 2.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Ricotta có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ricotta có chỉ số đường huyết thấp (27), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ricotta có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Ricotta có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ricotta trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Ricotta trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
