Ricotta nhẹ
GI thấp
GL 1.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Chứa chất béo bão hòa
Ricotta nhẹ có chỉ số đường huyết là 27, bằng với Ricotta nguyên bản (27). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Cập nhật 8 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Ricotta
- GI 27 · GL 1 trên 100 g
Ricotta - GI 25 · GL 1 trên 100 g swiss chardfilling
Hỗn hợp cải bó xôi Thụy Sĩ và phô mai ricotta ít béo - GI 15 · GL 1 trên 100 g nut butter spread
Hỗn hợp phô mai Ricotta và bơ hạnh nhân - Phô mai Ricotta từ sữa cừuGI 27 · GL 1 trên 100 g sheep
- Phô mai ricotta trộn bột protein vaniGI 40 · GL 2.4 trên 100 g vanillahigh protein
- GI 40 · GL 3 trên 100 g whipped
Phô mai ricotta tươi đánh kem với sốt quả mọng tự làm - GI 55 · GL 7 trên 100 g pumpkin spiced
phô mai ricotta, bí đỏ nghiền, và gia vị - +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ricotta nhẹ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 3 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng protein cao
- Xử lý tối thiểu
- Chứa chất béo bão hòa
- Không có chất xơ
- Hàm lượng natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ricotta nhẹ là bao nhiêu?
Ricotta nhẹ có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Ricotta nhẹ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ricotta nhẹ có chỉ số đường huyết thấp (27), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ricotta có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Ricotta nhẹ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ricotta trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Ricotta nhẹ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
