Rau diếp đỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Rau diếp đỏ có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Rau diếp đỏ xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Rau diếp đỏ là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 10/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Tải lượng glycemic rất thấp
- ✓ Hàm lượng calo và carbohydrate thấp
- ✓ Giàu nước và vi chất dinh dưỡng
- ✗ Ít chất xơ hơn so với một số loại rau lá xanh
- ✗ Mức natri trung bình (đối với một loại rau)
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 23 kcal |
| Carbohydrate | 4.5g |
| Đường (tổng) | 0.6g |
| Tự nhiên | 0.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 0.9g |
| Hoà tan | 0.3g |
| Không hoà tan | 0.6g |
| Protein | 1.4g |
| Chất béo | 0.3g |
| Bão hoà | 0.04g |
| Không bão hoà | 0.1g |
| Natri | 22mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau diếp đỏ là bao nhiêu?
Rau diếp đỏ có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Rau diếp đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau diếp đỏ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rau diếp đỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rau diếp đỏ có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →