Rau lá xanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Rau lá xanh có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Rau lá xanh xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Rau lá xanh là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 10/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải đường huyết rất thấp
- ✓ Hàm lượng nước và chất xơ cao
- ✓ Ít calo và chất béo
- ✗ Hàm lượng natri có thể hơi cao đối với người nhạy cảm
- ✗ Chất xơ hòa tan thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 25 kcal |
| Carbohydrate | 3.6g |
| Đường (tổng) | 0.8g |
| Tự nhiên | 0.8g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.5g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 2.9g |
| Chất béo | 0.4g |
| Bão hoà | 0.05g |
| Không bão hoà | 0.35g |
| Natri | 80mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau lá xanh là bao nhiêu?
Rau lá xanh có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Rau lá xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau lá xanh có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rau lá xanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rau lá xanh có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →